Путеводитель по здоровому питанию в ваших руках
Итак, у вас в руках самый настоящий путеводитель по здоровью. С помощью него вы узнаете не только о том, что представляет собой наша пищеварительная система, какие бывают виды питания, но и без труда сможете оценить, насколько качественно вы питаетесь. И что самое главное – здесь вы освоите разнообразные системы правильного питания, известные во всем мире:
✓ омолаживающее питание академика Б. В. Болотова,
✓ раздельное питание Г. Шелдона,
✓ систему оздоравливающего питания П. Брегга,
✓ метод видового питания Г. Шаталовой,
✓ систему сбалансированного питания К. Ниши-Гогулан,
✓ естественное питание Ю. Г. Вилунаса,
✓ питание по группам крови П. Д’Адамо,
✓ малоуглеводное питание доктора Аткинсона,
✓ энергетическую систему питания Бирхера-Беннера,
✓ исключающее питание доктора Миркина,
✓ систему питания по гликемическому индексу Мишеля Монтиньяка.
Все перечисленные методики успешно применяются при лечении различных заболеваний, начиная от головных болей и заканчивая ожирением. Они помогут и вам:
– восстановить иммунитет,
– нормализовать работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, лимфатической, эндокринной, половой системы,
– очистить организм от токсинов и лишних килограммов,
– навсегда забыть о бессоннице, плохом настроении и депрессиях,
– улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
– омолодить весь организм.
На какой системе питания остановиться?
В каждой системе питания будет подробно описан принцип ее действия и правила выполнения. Вы также найдете показания и противопоказания оздоровительной системы, список продуктов, которые следует исключить из своего рациона. Так вы без труда освоите методики и сможете составить свое собственное меню на каждый день.
Возможно, какая-то из систем питания покажется вам более обоснованной и простой, какая-то – сложной. Возможно, в первое время вам будет непросто приспособиться к новому рациону или отказаться от привычных продуктов. Не бойтесь экспериментировать. Вы можете поочередно попробовать все методики питания и остановить свой выбор на одной, ориентируясь на свое самочувствие. Не забывайте прислушиваться к своим ощущениям! Критерием того, что методика вам подходит, должно стать хорошее самочувствие и легкость во всем теле.
Конечно, не стоит сразу изменять рацион и отказываться от привычных порций и блюд. К любой системе питания нужно подходить постепенно, чтобы организм успел адаптироваться и перестроиться. Резкий отказ от привычного питания не доставит вам никакого удовольствия. К тому же исключение ряда продуктов может закончиться срывом и набором лишнего веса.