5 шагов: как восстановиться после инфаркта. История невымышленного героя - страница 7

Так потихонечку Владимир стал перестраивать свою жизнь, менять режим, привычки, питание, умонастроение.

С доктором они договорились, что первые два месяца они не будут делать глубоких психологических разборов, искать причину случившегося-только если по ходу. А будут всемерно укреплять тело, как с чистого листа. Так он и сделал:

– подьем и отбой в одно и то же время по принципу пораньше

– питание по средиземноморской диете. Очень простая и даже выгодная экономически диета получилась. И очень вкусно.

– Утренняя разминка по тому макету, что ещё в санатории дали

– Ежедневно прогулки сначала на увеличение метража в спокойном режиме, а затем и с ускорением

– Ежедневная фиксация пульса, артериального давления

– Прием медикаментов конечно.

Встречались с доктором они почти каждые 9—10 дней, иногда онлайн, иногда вживую и обсуждали все моменты, все непонятности, корректировали дозы препаратов и физические нагрузки.

Через 2 месяца Володя почувствовал себя бодрым и обновленым, как будто и не было всего этого кошмара.

Он перестроил свою жизнь и втянулся в этот режим, почувствовал удовольствие и комфорт от такой жизни.

Это и был второй важный шаг.

Гармонизация образа жизни с заботой о себе, своем здоровье в состоянии удовольствия от процесса и осознания нужности самого процесса.

Владимир полностью освоил этот шаг с помощью доктора, к которому почувствовал доверие.

Медицинское отступление:

Есть такое выражение: с кем ты идешь-с тем и будешь, вернее: с кем поведешься, от того и наберешься.

Если ты идешь с болезнью-она тебя и заберет, если идешь с врачом-он тебя выведет.

Володя выбрал идти с врачом, выполнять все рекомендации, разобраться в своем организме, почувствовать его сильные и слабые места, опереться на опыт людей, систематизированный в медицине, на научные данные о необходимости приема медикаментов. Это помогло ему окрепнуть физически, эмоционально. Теперь он был готов к социальной адаптации.