Битва: сознательное против бессознательного
Едва ли не любая проблема, с которой пациенты приходят на терапию, включает в себя конфликт между сознательным и бессознательным пониманием. И конфликт этот сводится к расхождению между тем, что мы считаем истинным, и тем, что мы чувствуем/делаем.
Примеры
Сознательное говорит: «Бросай курить».
Бессознательное говорит: «Мне нужна сигарета».
Сознательное говорит: «Составь резюме и попробуй устроиться на эту работу».
Бессознательное говорит: «Чашку чая».
Сознательное говорит: «Это всего лишь безвредный маленький паучок».
Бессознательное говорит: «АААААААААААА!!!»
Конфликты, подобные описанным выше, зачастую становятся причиной на первый взгляд неконтролируемого и нежелательного поведения. Это поступки (или, если быть точнее, реакции), которые за вас выбирает бессознательное: шоколадка перед сном как раз тогда, когда диета начинает давать результаты, дурацкое решение, уничтожающее все шансы на повышение, бездумная и совершенно бесполезная дорогущая покупка, когда имеются куда более важные расходы…
Это может показаться нелогичным, но у мозга свои причины действовать именно так. Команда намеренно держит монстра на борту, чтобы защитить вас от, как ей кажется, еще более страшных и ужасных демонов. Когда мы занимаемся самовредительством, что-то внутри пытается пустить нас под откос. Однако бессознательное полагает, что подобные поведение и чувства являются скорее решением, а не проблемой. Только начав думать иначе, оно перестанет постоянно ставить их на повтор.
Гипноз
Задача гипнотерапевта не ввести индивидуума в транс, а вывести его из транса, в котором тот уже пребывает.
Стефен Волински[15], доктор философии. Trances People Live («Трансы, в которых живут люди»)
Настоящая книга – не о гипнозе или состоянии транса как таковых. По крайней мере, я не буду слишком часто употреблять именно эти слова: преимущественно потому, что от понятий, типично ассоциируемых с гипнозом, – образы животных, оргазм через рукопожатие и прочее подобное – совсем немного проку. Но поскольку в названии моей профессии все-таки присутствует элемент «гипно», я должна объяснить роль гипноза в моем подходе к терапии.
Понимание гипноза в когнитивной гипнотерапии отличается от более традиционных гипнотических практик (сценического гипноза). Транс можно определить как состояние разума, в котором поведение контролируется не сознательным, а бессознательным и в котором внешние факторы оказывают сильное влияние на мысли индивидуума. Когда в XVIII веке гипноз начал применяться впервые, люди ошибочно полагали, будто верховодит капитан, и поэтому состояние транса казалось им чем-то сверхъестественным.