Но у меня уже был один раз опыт хорошего сброса на отказе от мучного и сладкого, и я поняла, что всё дело в питании. Я продолжала бегать ради физической нагрузки. По 6-8 км. Сейчас я остановилась на 2. Есть люди, которые получают удовольствие от бега. Ловят после него эндорфинчики. У меня лишь картизольчики. Чувствую себя плохо. Поэтому спустя много лет и экспериментов остановилась на двух километрах. Позднее у меня был опыт держать весной диету без спорта, только с ежедневной ходьбой на 6-8 км. Результат тоже был хороший. Я так же приходила в форму.
Любовь к еде
Когда я говорю, что я люблю много и вкусно кушать, мне говорят – да все любят. На самом деле нет. Я знаю людей, для которых еда не является чем-то значимым. Как-то мы шли с работы со знакомой и зашли в магазин. Она сказала, что не знает, что купить. Я спросила: «А в чём проблема»? На что она ответил: «Я не хочу есть, не люблю есть. Ем просто потому, что надо. Вот думаю, куплю что-нибудь, приду домой и не хочу».
Еще одна девушка просто насыпает себе в чашку овсянку, заливает кипятком и потом есть. Я удивилась: «Это же не вкусно!» На что она ответила, улыбаясь: «Мне нормально, мне всё равно». Она так может позавтракать, потом пообедать и поужинать. Овсянка – полезный продукт, выбрала по этому принципу и ест. А недавно переписывалась с девушкой в соцсети. Она ведет очень активный образ жизни – работа любимая, спортзал, ребенок. И тут пишет: «Нервничаю. Наверное, устала. В отпуск, видимо, пора. Кто как с этим справляется?» Я написала, что когда-то в таких случаях спасалась шоколадом. Не лучший вариант, но, когда кажется, что вот еще чуток и упадешь, а делать надо, съедала сладкое. Она ответила: «Я равнодушна к сладкому». «Может какие-то другие углеводы? Очень успокаивают зерновые – макароны, рис». Чтоб не пончики, как в кино показывают. «Молоко теплое успокаивает». Она ответила: «Я вообще к еде спокойна, мне спа помогает, массаж. В отпуск пора». А я не люблю спа и массажи. Мы сошлись на том, что все разные. При этом она выбрала прекрасный вариант – ест необходимые для организма продукты и готовит для близких красиво и вкусно.
Для меня еда значит много. Я вечером засыпаю и думаю, как вкусно я утречком поем. И это не от голода. Я думаю – вот это я съем, и кофеёк попью и вкусно мне будет. Мне нравится этот процесс. Я когда готовлю кофе, перемалываю и нюхаю смолотый кофе. Потом нюхаю сваренный. Запах совсем другой. А потом нюхаю кофе с молоком. Это уже другое удовольствие. А когда пью, полное счастье. И так же с едой – люблю разные вкусы, их сочетание. Как меломаны любят музыку, так и я люблю еду. Я предположила, что у меня есть пищевая зависимость. Есть такое умное понятие. Много думала на эту тему. Но я держала больше 10 лет православные посты. И не только православные. Диеты разные выдерживала. Не ела лет 12 мяса. Шоколад раньше могла 200 грамм за раз съесть. Сейчас мне это не нужно. Я умею отказываться.