И, пожалуйста, не впадайте в крайности – худеть, так на голодной диете! Или тренироваться наравне с молодыми мужчинами в тренажерном зале. Лучший результат дают простые и «мягкие» техники. Главное, запастись терпением и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.
В Великобритании существует бесплатная двухгодичная государственная программа по подготовке к менопаузе. Эксперты рассказывают женщинам не только о симптомах климакса, возможных проблемах, но и учат, что делать в разных нездоровых ситуациях, куда обращаться при возникновении проблем.
Всегда нужно вовремя лечить очаги инфекции (зубы с кариесом, корневыми кистами, синуситы, тонзиллиты).
Лечить инфекции урогенитальной системы и т. д. Избыточная жировая ткань является источником провоспалительных цитокинов – веществ, которые привлекают клетки иммунитета, способствующие воспалению. Цитокины, мигрируя в жировую ткань, сами начинают выделять медиаторы воспаления. Таким образом, они поддерживают воспаление в организме, могут способствовать возникновению эндокринных нарушений.
Хронические вялотекущие воспалительные процессы ускоряют процессы старения и усугубляют многие возрастные заболевания. Модное понятие «инфламейджинг» – что это?
Это возрастные изменения, связанные с воспалительным процессом, протекающим в клетках организма.
Любой вялотекущий хронический процесс может ускорить процесс старения и усугубить уже имеющиеся возрастные заболевания. На устойчивость организма к воспалению влияют генетические, экологические факторы, состояние иммунной, нервной, эндокринной системы.
И, к сожалению, вирус ковид, который запускает хроническое сосудистое воспаление.
Хроническое вялотекущее воспаление является причиной многих заболеваний: сахарный диабет, онкология, почечная недостаточность, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания цнс и др.
Какие факторы риска связаны с хроническим воспалением?
– продукты гликации из-за повышенного сахара в крови
– ЛПНП завышенные
– дисфункции митохондрий
– повышение мочевой кислоты
– лишний вес
– много насыщенных жиров, трансжиров, сахара в рационе питания
– малоподвижный образ жизни
– возрастное снижение выработки половых гормонов
– остеопороз
– длительные нарушения сна (нарушения сна и циркадных ритмов часто запускают повышение уровня провоспалительных веществ)