В общем медведь побеждал, чтобы я не делал.
Думая, что проблема в отсутствии силы воли я совершал логическую ошибку. Ведь если для отказа от курения нужна сила воли, а я срываюсь, значит у меня нет силы воли. Что в свою очередь означает, что у меня не получится бросить курить, и нет смысла стараться. Психика такие вещи считывает на раз два. Поэтому многие и отмечают, что толком и не стараются бросить курить. Попробовали, не получилось, и ладно, потом как-нибудь.
Забудьте про силу воли, в отказе от курения она не нужна. Чем больше мы прикладываем усилий, тем крепче становится зависимость. Многие не знают, но у зависимых её гораздо больше, чем у независимых. Банально, но, чтобы продолжать травить себя на протяжении многих лет, чтобы жить в постоянном страхе заболеть чем-то опасным, нужна сильная воля.
Возвращаясь к сложности отказа. Беспокоясь об этом, я буквально рисовал себе картину в голове, как же это будет тяжело и неприятно, как я буду мучиться, как мне нужно будет избегать множества вещей, как придётся постоянно думать о сигаретах. Это была своеобразная фантазия, картина маслом, в которой были идеально расписаны все ждущие меня мучения. Если вы попробуете представить подобное, то не думаю, что вы почувствуете прилив энергии и мотивации бросить курить. Скорее наоборот, силы будут уходить, желание бросить тоже.
Есть забавный анекдот на тему:
– Как понять, о чем мечтает человек?
– Очень просто, посмотри на его текущую жизнь.
Логика анекдота очень проста – о чём мечтаем, то и получаем. Пусть даже мечтаем о том, чего не хотим. Чего не хотим, то и получаем. Мы же думаем об этом.
Большую часть своей жизни мы размышляем не о своих желаниях, а о проблемах. Мысли в пропорции сравнимы: 1 к 999. 1 мысль о желаниях, 999 мыслей о том, что этого не получится достичь, что есть множество препятствий, сложностей. Стоит ли удивляться тому, что цели часто не достигаются, а проблемы остаются? Мало того, количество проблем только увеличивается. А чему здесь удивляться, если мы думаем о них?
Но стоит нам только переключиться на желания, сфокусироваться на них, как у нас в голове выстраивается чёткая картина по достижению желаемого.
Возникает вопрос, есть ли смысл думать, что бросить курить тяжело, когда можно воспринимать отказ по-другому? Это все равно, что перед важным мероприятием начать переживать: «Не скажу ли я глупость; а как я буду выглядеть; на меня все будут смотреть; живот что-то большой стал; бока выглядывают; у меня точно не получится…». Будете думать подобные мысли, на мероприятие не захочется. А если и пойдёте, то вам будет не комфортно. На что настроитесь, то и получите.