[5] (более подробная информация об этом в конце книги).
Большинство людей, страдающих от тревоги, имеют непроработанные травмы прошлого, которые так или иначе способствовали формированию тревожности. Однако у тревоги может быть множество других причин, поэтому, прежде чем приступить к терапевтической работе по этой книге, я рекомендую вам выяснить, нет ли у вас предпосылок для возникновения тревоги медицинского характера. Такие заболевания, как дисфункция щитовидной железы, расстройства деятельности органов дыхания, проблемы с ЖКТ, а также побочные действия некоторых медикаментов могут способствовать формированию тревоги. Вместе с тем, даже если вашу тревогу вызывает некое заболевание, это не значит, что данная книга не будет полезной для вас – это означает лишь то, что в первую очередь вам нужно заняться лечением именно физических недомоганий.
Чрезвычайно большое число страдающих от тревоги людей принадлежит к маргинализированным группам – вероятнее всего, в силу систематического на них давления и стигматизации. Многие исследования подтверждают связь между дискриминацией и тревогой, а также другими психическими расстройствами. Не стоит недооценивать более чем реальные угрозы безопасности жизни, которым подвержены притесняемые члены общества. И если ваша тревожность связана с принадлежностью к некой дискриминируемой группе, то имейте в виду, что полностью унять тревогу невозможно до тех пор, пока в вашей жизни не произойдет кардинальных изменений и вы не перестанете постоянно подвергаться опасности. Как бы то ни было, эта книга поможет вам изменить отношение к своей тревожности и выяснить, какие непроработанные травмы прошлого до сих пор питают ее.
Любая угроза безопасности жизни вызывает тревогу по очень значимой причине. Например, практически каждый из нас в той или иной степени испытал тревогу в связи с пандемией COVID-19 – ведь этот вирус представляет серьезную угрозу для жизни и здоровья. Если удовлетворению ваших базовых потребностей угрожает что-то еще – бедность, насилие, недостаток пищи или недоступность здравоохранения, – возможно, вам пока нет необходимости выявлять непроработанные травмы прошлого, поскольку ваша тревога связана прежде всего с очевидными серьезными проблемами и потому совершенно оправданна.