Дать себе время на адаптацию. Когда на консультацию приходят люди, переехавшие 3—6 месяцев назад, и говорят, что «всё плохо и хочу уехать обратно», я им рассказываю о стадиях переезда и говорю, что сейчас они находятся на второй стадии: накопление проблем. А всего стадий можно выделить четыре. У каждой свои особенности, длительность и основная мысль, которая чаще всего приходит в голову именно на этой стадии. Сроки и характеристики самочувствия человека на каждой стадии описаны подробно в моей книге «Вотвояси: в другой стране как дома!», в главе 2 «Стадии адаптации к переезду». Важно запомнить, что делать выводы об успешности переезда в среднем нужно примерно через три года. Это касается тех, кто переезжает первый раз. Каждый следующий раз, если выбор сделан на основе ваших ценностей, привыкание проходит быстрее и быстрее.
Поддерживать себя физически и психологически. Физически: сон, еда, физическая активность. Это база, без которой стресс не уменьшится. Особенно в момент переезда у вас должно быть к себе очень заботливое отношение. Помните про ответственность за свою жизнь? Так вот забота о себе – это тоже часть ответственного отношения к себе и своей жизни в противовес потребительскому.
8. Как адаптируются за границей дети?
В любом учебнике по детской психологии вы найдёте тысячу и одну особенность детской психики, которые характерны для детей разных возрастов. Для ответа на вопрос «Как адаптируются дети за границей?» нам необходимо рассмотреть три из них: гибкость, поиск опоры в чём-то известном, родном и знакомом, синхронизация с психикой родителей. Какой вывод мы можем сделать из этих трёх особенностей, какие рекомендации дать?
• Гибкость. Дети приспосабливаются легко, если вы рассказываете им не о трудностях переезда, а об особенностях с положительным настроем. Сделайте так, чтобы дети не являлись свидетелями ваших взрослых разговоров о трудностях. Правило: все трудности и проблемы переезда обсуждать только наедине, без детей.
А что обсуждать с детьми? С детьми посмотрите фото достопримечательностей этого города, страны, сайты интересных музеев или фото парков – в зависимости от интересов ребёнка. На Гугл-картах найдите ближайшие детские площадки и кафе с мороженым и помечтайте, как сходите туда.
• Опора на знакомое.