– Плетение браслетов из узелков. По сути, используются основные знания макраме, занимает достаточно длительное время, можно вплетать бусины, делать обереги или подарки со смыслом. В этой технике важна усидчивость, контроль за руками и погружение в процесс. Практика тоже важна. Как использовать эту технику? В организации творческого пространства по интересам. Совместный труд очень благотворно действует на психику, добавляет жизни общения. В древности узелки использовали в заговорах, и можно добавить немножко шаманизма, вплетая в свои изделия пожелания, настроение, мечты. Тренирует усидчивость, это не привычное времяпрепровождение, и можно изучать всю гамму эмоций, которые вызывает новый опыт.
– Вышивание, вязание, шитье, создание игрушки. Есть масса курсов в свободном доступе, чтобы творческие занятия стали более объединяющими и созидающими, всегда можно прибегнуть к опыту профессионалов и попробовать что-то новое для себя.
Карточки и фотографии используются в творчестве для настройки или для метафорических практик, когда участник ищет сам ответ на запрос в выпавшем образе, кроме этого, их можно создавать. Использовать их можно в случайном порядке или выбирать из разнообразия понравившиеся. К некоторым метафорическим картам есть описания-подсказки, курсы обучения тоже встречаются, не вижу смысла вдаваться подробно в технологию.
– Любые метафорические карты. Ценность работы в трактовке метафоры, выпадающей на запрос. Участнику рекомендуется самому трактовать выпавший образ, но есть колоды карт с толкованиями. Соединить значение запроса и метафоры – в этом открывается возможность увидеть для себя более широким взглядом возможности или убедиться в своих опасениях.
– Работа со своей фотографией в настоящее время или из детства. Можно дорисовывать, создавать для фотографии рамку, настраиваться с помощью фотографии на собственный образ или образ себя в детстве, писать себе послания. Все эти методики призваны осознать себя целостной личностью, ощутить свое собственное место в жизни сейчас, прочувствовать разницу между внешней жизнью и внутренней, между жизнью в прошлом и будущем, уверенно принять за свою жизнь ответственность. Например, дорисовать к детской фотографии то, что тогда хотелось больше всего, и поразмышлять, как это влияет на жизнь взрослой меня сейчас. Это позволяет пересмотреть свое ощущение жизни, почувствовать разницу своего реального отношения к жизни и возможного, выбирать, какое отношение к жизни нравится, и внедрять его как привычку в реальность. Компенсация ощущения ущербности совмещает работу НЛП-технологии и арт-терапию. Работы со своими детскими фотографиями всегда освобождают массу ресурса, очень трансформационные, позволяют позаботиться о своем внутреннем ребенке, подарить себе заботу, внимание и тепло.