В главе пять поделюсь своим опытом подготовки к марафону и ультрамарафону, расскажу о специфике подготовки к дистанциям и о факторах, которые влияют на успех в беге.
Благодаря этой книге вы:
• узнаете о благоприятном влиянии бега на организм на физическом и психологическом уровнях,
• получите проверенные советы, как начать бегать и не бросить,
• поймете, как надо тренироваться, чтобы избежать травм,
• сформируете привычку бегать,
• поднимете себя с дивана и начнете менять свою жизнь,
• выберете забег и подготовитесь к нему.
Желаю вам приятного прочтения и успешного применения на практике полученных знаний
Глава 1. Бег, меняющий жизнь
Я верил в занятие бегом! Я верю, что если люди каждое утро будут выходить на пробежку и пробегать несколько миль, то мир станет чуточку лучше…
Фил Найт
В начале книги расскажу о положительном влияние бега на абсолютно разные сферы: не только тело, но и мышление, окружение, образ жизни и даже профессиональную деятельность. На своем примере и историях своих учеников я покажу, как он меняет жизни людей. Надеюсь, что после прочтения этой главы вы точно захотите погрузиться в удивительный мир бега.
1.1. Сменила барную стойку на беговую дорожку
Друзья, пришло время познакомиться немного поближе. Меня зовут Светлана Сирота, и за семь лет я прошла путь от клубной тусовщицы до ультрамарафонца и тренера по бегу. Но обо всем по порядку.
Все детство я была довольно слабым ребенком, постоянно болела, падала и набивала синяки. В младших классах занималась в секции баскетбола, но не особо подходила по росту и, как-то раз вывихнув плечо во время неудачного падения, решила, что этот жесткий вид спорта не для меня. На этом моя спортивная карьера окончилась, даже не успев начаться. Из-за частых болезней у меня практически всегда было освобождение от физкультуры. Так что я была не очень спортивным ребенком. Тогда никто бы не подумал, что в 30 лет я пробегу 105 км по бездорожью.
В 16 лет я уехала из родного маленького Азова в Москву в поисках приключений и широты возможностей, поступила в университет на инженера-связиста. В студенческие годы со спортом тоже не сложилось. Преподаватель нам сразу сказал, что можно не ходить на занятия, но тогда надо помочь обновить инвентарь. В начале каждого семестра я покупала мячи, ракетки и другие необходимые предметы и со спокойной совестью занималась своими делами, в то время как мои спортивные одногруппники бегали кроссы в ближайшем сквере.