Биохакинг родительства. Книга для заботливых родителей о физиологии и психологии ребенка на каждом этапе взросления - страница 7

Предлагаю каждому, у кого получилось написать хотя бы одну причину и дать себе время рефлексировать (размышлять) над ней, сейчас взять паузу, переписать дословно на отведенных ниже строках теплое признание самому себе.

Беременность – очень интересное и волнительное время; женщина максимально старается все делать правильно, чтобы не навредить своему ребенку. И начать хочется именно с этого периода, ведь иногда в том, что происходит с ребенком в последующем, мы виним себя и думаем, что на этапе беременности поступили неправильно.

Здесь нам важно понять природу и истоки ЧУВСТВА ВИНЫ. Мы поймем, во-первых, как самим не проваливаться в этот сложный и зачастую деструктивный (разрушительный) для психики процесс, а во-вторых, как на перспективу не навязывать вину ребенку да и другим людям, например партнеру, если вы прибегаете к такой стратегии.

Условно вину можно разделить на два вида: нормальную, или социальную, и деструктивную.

Нормальная вина. Мы с подругой договорились вечером пойти в театр. Я случайно обливаю подругу кофе на ланче и искренне прошу прощения; я не специально, мы решаем этот вопрос быстро и полюбовно. Возможно, я оплачу химчистку или подруга отнесется легко к произошедшему и сама почистит платье; возможно, она поворчит и расстроится, но поймет, как искренне я сожалею, ведь это было ненамеренно; конфликт не разовьется, и остаток дня мы проведем в отличном расположении духа.

Деструктивная вина. Все то же самое по событию, только, несмотря на мои искренние извинения и предложения исправить ситуацию, подруга уходит в сильнейшую обиду, обвиняя меня в том, что Я ВСЕГДА ПОРЧУ ЕЙ НАСТРОЕНИЕ И СПЕЦИАЛЬНО ЭТО ДЕЛАЮ.

Или реакция подруги нормальная, но, несмотря на это, я продолжаю и продолжаю извиняться, говорю вслух или про себя: «ВОТ Я РАСТЯПА, ВСЕГДА Я ВСЕ ПОРЧУ!»

Если мы внимательно посмотрим на два последних примера, то увидим, что в деструктивной вине есть:

♦ внутренняя или внешняя критика, как будто нас отчитывает родитель или мы сами себя ругаем как родитель; возможно, вы вспомните, что в таких ситуациях вы разговариваете с собой словами мамы или папы, как будто они внутри вас ругают за содеянное;