ПОЧЕМУ ТЫ НАБРАЛА ЛИШНИЙ ВЕС? РАЗБИРАЕМСЯ С ПРИЧИНАМИ
Ты уже убедилась, что ни одна из опробованных тобой диет не принесла тебе желаемого результата. Мы не будем сейчас обсуждать достоинства и недостатки твоих прежних диет. Мы не станем анализировать причины предыдущих неудач. Давай просто остановимся на том, что у тебя есть в этом деле опыт, и опыт этот тебя не удовлетворяет и разочаровывает. А я хочу тебе помочь, и нам с тобой нет дела до твоего прошлого. Начнем с чистого листа.
Так почему же ты набрала вес?
Как уже говорилось выше, к избыточному весу и ожирению ведёт целый ряд патологий.
В частности:
– эндокринные заболевания (гипотериоз, диабет 2 типа, болезнь Иценко-Кушинга)
– генетически обусловленные нарушения обмена веществ (в частности, нарушения углеводного и липидного обмена)
– психогенное переедание
Кроме этого, развитию ожирения способствуют физиологические факторы:
– беременность, лактация, климакс
– сюда же можно отнести приём гормональных препаратов
И, наконец, факторы личностного порядка:
– нарушения пищевого поведения, погрешности питания, переедание
– гиподинамия
– стрессы
– хронический недостаток сна
Нет сомнений, что из всего многообразия факторов набора излишнего веса и ожирения решающую причину может назвать только врач, собрав анамнез и изучив результаты анализов.
Тем не менее, законы физиологии упрямы, – в большинстве случаев (включая отдельные патологии) переедание, погрешности в рационе и гиподинамия играют дополнительную и весьма существенную роль в наборе излишней жировой массы.
Таким образом, за отправную точку можно принять следующее утверждение:
Набирают вес не только потому, что много и сладко кушают, но и потому, что мало двигаются.
Эти две причины взаимосвязаны самым тесным образом.
Сейчас ты скажешь, что и сама об этом знаешь. Не спорю. Конечно, знаешь. Но, возможно, не всё, что нужно знать.
Стандартная формула теоретиков из соцсетей «Меньше есть и больше двигаться» не работает, если отмерять на глазок, а не оперировать точными данными.
Как же быть, спросишь ты.
Позволь предложить тебе немного научных данных из области физиологии и биохимии.