И это вгоняет его в ступор. Он просто не понимает, что делать. Поэтому он подолгу сидит, смотря в одну точку. В голове происходит что-то малообъяснимое, но жрущее массу энергии.
2. Длительный стресс.
Человек на протяжении долгого времени находится в стрессовых условиях, которые не собираются меняться. Это может быть:
• Тяжелая работа. Работа может быть сложной физически или морально, а иногда и то, и другое вместе. Иногда лишь один фактор может влиять на то, что человек воспринимает работу, как «непосильно сложную» – например, если на него каждый день кричит начальник или постоянно подставляет мерзкий коллега.
• Слишком сложная учеба. Есть некоторые специальности, которые предполагают огромное количество нагрузок. Не все люди могут их выдержать, особенно, если есть дополнительные факторы, усиливающие выгорание.
• Уход за больным родственником. Когда на протяжении многих лет необходимо тянуть на себе больного ребенка или пожилого родственника, это рано или поздно приводит к эмоциональному выгоранию. Это неблагодарная работа, которую нужно делать, и которую никто, кроме вас, не сделает. Именно поэтому она предшествует процессу выгорания.
• Нестабильная ситуация в экономическом и политическом плане, когда человек не может сказать, что будет завтра – одна из причин эмоционального выгорания. Он просто не может стоять на ногах уверенно, копить деньги, планировать проекты на будущее, потому что знает, что все может разрушиться в одно мгновение.
• Токсичные или нездоровые отношения. Когда партнер то уходит от вас, то возвращается, или подсаживает вас на «эмоциональные качели». Здесь может быть множество проявлений, но суть одна и та же – если вы несколько лет варитесь в киселе из нездоровых отношений, страдая от действий партнера, выгорание также может проявиться.
3. Недостаток отдыха.
Эта причина достаточно распространена, и является одной из главных в вопросе эмоционального выгорания. Более того, она прекрасно дополняет остальные причины.
Длительный стресс + недостаток отдыха + проблемы на работе = мощный поток, который усиливает процесс выгорания в разы.
Недостаток отдыха может проявляться, когда человек отказывается от выходных или задерживается на работе до поздней ночи. Но не всегда происходит именно так – человек может иметь два законных выходных в неделю, но и во время них пахать не меньше. Так что он понимает: «На работе легче».