Кто-то ест из страха бедности. Старается наесться про запас, на всякий случай. Это даёт ощущение безопасности и спокойствия. На время.
А кто-то, не имея целей и увлечений, но зарабатывая достаточно денег, видит только один способ их потратить – съесть как можно больше всего вкусного.
Наша задача – найти причину, корень проблемы лишнего веса. У всех он разный, а значит, разными будут механизмы корректировки и мотивации. Большинство же начинает худеть, не разобравшись. Для них причина одна – сбой. Но это не так. Причина всегда в том, что вы что-то в себе задавили, сломали, что-то спрятали в руинах своей памяти в надежде никогда не вспоминать. И это что-то важно достать.
А ещё некоторые любят говорить о генетической предрасположенности. Мама была полная, и я такая же. Это так и есть. Только дело не в генетике, а в психологической травме, которую вы перенесли на себя и тем самым продолжили этот грустный сценарий. По сути, все эти причины надуманные и слишком обобщённые. Они не про вас, а про всех в целом. Их можно легко применить к каждому и также легко от них отказаться и пересмотреть. Поэтому так важно искать причины настоящие, только ваши.
За всю свою практику я ещё не встречал людей, которым бы это упражнение не помогло. С него мы начинаем разматывать клубок вашей личности и истинных мотивов. И это только начало.
Дальше, на правой стороне разворота Блокнота запишите ещё один важный вопрос:
ПОЧЕМУ Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ?
Многие, находя истинную причину лишнего веса, всё равно срываются с диет, потому что, подходя вечером к холодильнику, не очень понимают, что же стоит на кону. Другими словами, они просто не ответили себе на главный вопрос: почему хотят похудеть. Ради чего? Потому что так модно? Чтобы быть не хуже кого-то? Чтобы соседка завидовала? Чтобы что? И здесь они заходят в тупик. Их ответы опять становятся слишком общими. Чёткого ответа нет, личной мотивации нет. А значит, сели и съели этот вкусный пирожок и начали всё по кругу.
Проработать оба этих вопроса одинаково важно. Только так будет результат. Снова возьмите Блокнот и слушайте своё сердце.
– Почему я хочу похудеть?
– Чтобы быть красивой.
– А для чего я хочу быть красивой?
– Чтобы на меня обращали внимание мужчины.
– А почему я хочу, чтобы на меня обращали внимание мужчины?