Заблаговременное составление списка обязанностей на несколько дней также позволяет нам корректировать свои планы в случае необходимости – например, учесть неожиданные события, такие как визит к врачу или вопросы от коллег в последнюю минуту и т. д. Если мы заранее знаем, где находится это дополнительное пространство в нашем расписании, это делает изменения гораздо более выполнимыми!
Стоит отметить, что вписать досуг в свое расписание может показаться сложной задачей, но при определенном творческом подходе его можно вписать без ущерба для всего остального! Попробуйте оставлять себе 10–15 минут здесь и там в течение дня и по возможности совмещать их с обеденным перерывом – это оставит место для таких хобби, как чтение книг, игра на гитаре, пробежка и т. д.. Кроме того, попробуйте установить «зоны, свободные от техники» в течение небольших периодов времени дома – это поможет нам держаться подальше от электронных устройств и напомнит нам, как легко (и полезно) просто наслаждаться жизнью время от времени, не будучи постоянно занятым технологиями, которые часто просто добавляют ненужные отвлекающие факторы. Такие моменты являются необходимым балансом на протяжении всей недели – независимо от того, сколько других обязанностей кажется неотложными!
Давайте приведем пример расписания на день:
6-15 – 6-30: пробуждение/душ
6-30 – 7-00: проверка электронной почты
7-00 – 8-00: утренняя прогулка
8-00 – 8-15: завтрак
8-15 – 13-00: задачи (лучше опишите их детально)
13-00 – 14-00: обед
14-00 – 17-00: задачи (лучше опишите их детально)
17-00 – 17-15: медитация
17-15 – 19-15: свободное время
19-30 – 21-30: ужин/отдых (желательно без электронных устройств)
21-30 – 22-00: запись задач на следующий день
22-00: время спать
Подведем итог: создание эффективного и сбалансированного расписания не требует многочасовой работы над электронными таблицами и календарями – достаточно простых списков, структуры, техники расстановки приоритетов и четкого определения между «делами, которые я должен сделать» и «делами, которые я хотел бы попробовать сделать в ближайшее время». При правильном применении этих инструментов любой человек может продвигаться к своим целям, оставляя себе время наслаждаться жизнью на этом пути – ведь, давайте посмотрим правде в глаза, жизнь – это не только вычеркивание пунктов из бесконечных списков! Это еще и переживание подлинных моментов в течение каждого дня.