Дневник:
• практика благодарности.
Ответьте на вопросы:
• Какой путь к зачатию я уже прошла? Мой опыт?
• Зачем я начинаю проходить эту программу? Какова моя цель?
• Кто я в этом мире? Какие роли выполняю?
• Кем я была?
• Кто я есть?
• Кем я хочу стать?
Практика 4. Рисуночная методика «Самопрезентация»
Инструкция
Возьмите, пожалуйста, лист А4, карандаши или краски. Изобразите себя в виде абстрактного образа/животного/птицы. Если вам сложно сразу представить образ, закройте глаза, попробуйте погрузиться внутрь себя и найдите тот образ, который вам близок.
Когда ваш рисунок будет готов, ответьте на следующие вопросы:
• Что я изобразила? Дайте название вашему рисунку.
• Какие эмоции я испытываю, глядя на этот рисунок?
• Как этот нарисованный образ или образы отражают меня и что они могут обо мне рассказать?
• Какой цвет занимает большее пространство рисунка? Что этот цвет для меня значит?
• Какой объект самый значимый на рисунке? Как он отражает меня?
Пример моего рисунка. Давайте знакомиться через рисунок. Рисунок называется «Радуга ресурсов». По своей натуре я стараюсь всегда шутить и мыслить позитивно. Каждый цвет радуги – это каждый мой проект. Моя жизнь наполнена творческими идеями и их реализацией, моя жизнь красочна благодаря творчеству.
Также радуга для меня – это символ надежды и веры. Радуга приходит после дождя, и, глядя на нее, ты понимаешь, что завтра будет новый день и новые возможности.
После очередной неудачной попытки ЭКО мы встали с мужем возле окна и обнялись, поддерживая эмоционально друг друга, за окном мы увидели радугу, и для нас это было символом того, что не все потеряно, что надежда есть и что наш малыш скоро будет с нами.
Чудеса случаются с теми, кто в них верит!
Звезды на рисунке говорят о волшебстве, которое присутствует в моей жизни. Я верю, что есть высшие силы, поддерживающие нас, что есть род, дающий нам силу и энергию. Я верю в Добро и в то, что каждый из нас на Землю пришел не просто так.
Практика 5. Психотерапевтическая сказка «Жизнь в пустыне»
Жизнь в пустыне
Жила-была семья в пустыне Сахара, и была у них дочь Лейла. Девочка любила бегать по пустыне и открывать для себя новые горизонты, она верила, что за одним из таких горизонтов живет море. Лейла была общительным ребенком и всегда встречала добрых путников на своем пути. Кто-то делился с ней своими историями, кто-то – своей едой, а кто-то – своими находками.