• избавиться от застарелых болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм;
• научиться бороться со стрессами и восстанавливаться после серьезных нагрузок;
• мягко нормализовать вес без диет и чрезмерных физических нагрузок;
• укрепить силу воли, улучшить концентрацию внимания и существенно увеличить работоспособность.
С помощью цигун вы постепенно и спокойно, без стрессов сможете кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону!
Кому будет полезна эта книга?
Практически всем!
Даже если сейчас вы ощущаете себя абсолютно здоровым и счастливым, вы найдете в этой книге много полезного.
Занятия цигун позволят вам сохранить здоровье на долгие годы, всегда быть бодрым и поддерживать работоспособность на самом высоком уровне.
Занимаясь цигун, любой в силах научиться справляться со стрессовыми ситуациями, преодолевая жизненные невзгоды спокойно и уверенно, а также снимать эмоциональное напряжение, возникающее в течение дня.
Цигун – это не просто физическая тренировка, в этой гимнастике есть элементы медитации, благодаря чему вы научитесь держать свои эмоции под контролем и обретете возможность в нужный момент быстро собраться.
Занятия цигун помогут существенно повысить умение концентрироваться, развить внимательность и осознанность. Это происходит за счет того, что в процессе тренировки вы все время сосредоточиваетесь на правильности и плавности выполнения движений, что самым положительным образом влияет на развитие тех зон мозга, которые отвечают за внимательность и концентрацию.
Однако есть состояния, при которых без цигун обойтись просто невозможно!
• Проверьте подвижность и гибкость суставов.
Насколько сложно вам делать даже простые физические упражнения? Можете ли вы, наклонившись вперед, достать до носков? Насколько вам легко приседать, подниматься по лестнице? Ощущаете ли вы дискомфорт или боль в коленях и т. д.?
Дело в том, что гибкость и подвижность суставов – один из важнейших показателей здоровья. В традиционной китайской медицине принято считать, что ухудшение гибкости суставов и снижение эластичности сухожилий свидетельствует о плохом питании всех тканей организма и о плохой циркуляции энергии. Это признаки старения, и, увы, они могут впервые проявиться даже в относительно молодом возрасте.
Цигун позволит вернуть подвижность суставам и тонус мышцам.