Женщина и ее демоны. Гармоничный путь в осознанной жизни - страница 16
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями от проделанного упражнения. Это будет полезно для автора и других читателей. Ссылка: https://padlet.com/antoninalazeyeva/85gmzkgigm2pxysc
Глава 3. Пойдемте в комнату кривых зеркал
Итак, ознакомившись с условными уровнями многослойности восприятия, остановимся подробнее на 7, 8 и 9 уровнях. Порассуждаем о теории зеркал. Уверена, вы с ней знакомы. И все же.
«Что нас раздражает в других, то есть в нас самих».
«Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты».
«В чужом глазу соринку не видим, в своем – бревно не замечаем».
Привожу разные варианты, поскольку все мы имеем свою настройку в восприятии, одним дается одно проще, другим – иное. Главное помнить, все дороги ведут к одному – осознанность «открывает глаза и сердце», снимает агрессию к другим, к себе и помогает вернуть свою целостность, выстроить гармоничные отношения с собой и с миром (окружающими людьми).
Существуют разные грани и уровни глубины отражения в зеркале: ситуации, поведения, отношения к чему-либо/кому-либо, проявления качества (черты характера).
Нам очень сложно, порой “увидеть” это отражение.
Найдите ситуацию в вашей жизни, которая вам не нравится. Опишите для себя коротко ее суть, в одном предложении. Закройте глаза, сделайте вдох и выдох, спросите себя, когда вы вели себя точно также? Дайте себе время и послушайте свой внутренний ответ. Иногда, для осознания требуется тренировка.
А теперь давайте поэксперементируем. «Протрем зеркало» и повысим свой уровень осознанности по принципу треугольника:
Вспомните, возможно, вас кто-то уже осуждает за то, что вы так себя ведете? В других ситуациях. С другими людьми. Или прямо так вам не говорят, но вы понимаете, что вас могут за это осуждать.
Постарайтесь увидеть, что это зеркало сработало в отношении того же самого человека, то есть именно с ним вы так себя вели ранее. Или очень хотели бы так себя вести, но не позволяли себе этого. Любопытный момент. Даже если вы сдерживали себя, но очень хотели бы не сдерживать, то внутреннее самоосуждение уже родилось и чувство вины за это возникло, так как в глубине души вы знаете, что на самом деле вы способны на это, вы “такая”, просто из определенных соображений не проявляетесь в этом. А раз так, то механизм отражения срабатывает.