Первая таблетка – это музыка, классические произведения в симфоническом исполнении. Лучше всего помогают произведения А. Моцарта. Эта музыка имеет научно доказанный эффект снижения боли у людей с онкологией, улучшение памяти, слуха и за счет регулярного двухчасового прослушивания происходит мощнейшая стимуляция всего организма на преодоление проблем со здоровьем.
Вторая таблетка – это саморегуляция, приемы овладения своим эмоциональным состоянием посредством изменения дыхания, применения медитаций на расслабление и визуализаций на формирование новых нейронных связей в мозгу.
Третья таблетка – творческий процесс на основе приемов арт-терапии (лепка, рисование, танцы, куклотерапия). Многие участники делают открытия, инсайты прямо в процессе работы только потому, что зримо расстаются со своими «напрягами». Это позволяет им быстро «выгрузить» негативные паттерны и преобразовать их во что-то другое, увидев результат, расстаться с тем, что копилось годами и проявилось в виде тяжелой болезни.
Четвертая таблетка – это психологические практики, которые помогают легче справляться с актуальными трудностями и формируют навык стрессоустойчивости, т. е. умение лучше справляться с трудностями жизни.
Пятая таблетка – стать самому себе ресурсом может каждый из вас, я в этом уверена. Надо просто создать такое намерение и найти внутри себя опору, т. е. то, что вас вдохновляет сейчас. Сделать так, будто вы надели специальные фильтры на глаза, и вдруг стали замечать больше хорошего, чем плохого.
Надо замечать то, что нас радует и вдохновляет – это дает возможность психике самостоятельно восполнять утраченные ресурсы и поможет вам быть устойчивым в неустойчивой обстановке, вспомните картину П. Пикассо «Девочка на шаре». Посмотрите, как она балансирует, слегка покачиваясь гибким тельцем на подвижном шаре. Все мы сейчас, как она – чтобы устоять нам нужно быть в «балансе» с нашим намерением БЫТЬ (а не выживать!), в мире с нашим телом и с тем местом, где мы есть. Только так мы почувствуем себя живыми и целостными. Ваш мозг начнет сам формировать нужные события, если вы будете практиковать такое радостное мироощущение каждый день, потому что мозг – это программируемый орган. Какую программу вы ему зададите, надев те или иные фильтры, ту он и будет транслировать вам в реальной жизни (об этом я сейчас пишу более подробно в своей новой книге «Сам себе ресурс», которая тоже скоро появится на Литресс. Можно оставлять заявку и отзывы на эту книгу на почту: