Вы ведете беседу, а потом внезапно забываете, что говорили.
Вы вечно заняты и в то же время чувствуете себя так, словно постоянно ничего не успеваете.
Вы забываете что-то, а потом вспоминаете в последнюю минуту и судорожно пытаетесь все успеть.
Вам трудно отодвинуть все на задний план, сосредоточиться и сконцентрироваться на одной задаче.
Вы ощущаете себя эмоционально застывшим, как будто вам недоступны чувства или вы не знаете, что чувствуете в отношении важных аспектов вашей жизни.
Вы, если можно так выразиться, «отбываете срок», но на самом деле не присутствуете в своей жизни и не контролируете ее.
Бо́льшую часть дня вы заняты и отвлечены, но когда это заканчивается, происходит эмоциональный спад, вы чувствуете раздражение или депрессию.
Если вы не заняты, вы бездумно листаете телефон – бесконечная прокрутка, в которой вы теряете счет времени или чувствуете, что находитесь в трансе.
Вы чувствуете себя побежденным, как будто никогда не добьетесь успеха, не будете по-настоящему способны выполнять то, что от вас требуется.
Вы вечно измотаны.
На совещаниях вы склонны отключаться, отвлекаться, витать в облаках, перестаете следить за ходом дискуссии и не можете или не хотите вносить в нее свой вклад.
Вы чувствуете себя самозванцем, как будто притворяетесь и боитесь, что люди увидят вас настоящего.
Вы плывете по течению жизни, но внутри чувствуете себя хрупким, как будто вот-вот сломаетесь.
Некоторые ваши дружеские отношения прекратились, или вы стали менее близки с другими людьми из-за уровня стресса.
Ваши отношения с романтическим партнером или родственниками ухудшаются.
Вы упустили возможность получить повышение по службе или потеряли работу из-за мозгового тумана.
Вы не можете найти работу из-за мозгового тумана.
У вас есть проблемы со здоровьем, которые частично могут быть вызваны уровнем стресса, например трудности со сном, переедание, недоедание или высокое кровяное давление.
Просматривая этот список и замечая знакомые явления, вы, вероятно, начали лучше понимать, как мозговой туман влияет на вашу жизнь. Помимо ощущения дезорганизованности и рассеянности вы, возможно, чувствуете, что отношения с любимыми людьми могли бы быть ближе и здоровее, ощущаете, что неэффективны в профессиональной деятельности, что у вас ухудшились память и организаторские способности. Эта книга поможет решить эти и другие проблемы.