В понимании Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой сказкотерапия – это не просто направление психотерапии, а синтез многих достижений психологии, педагогики, психотерапии и философии разных культур.
2. Техника «Любимая сказка и жизненный сценарий»
А вы знаете, что ваш жизненный сценарий похож на вашу любимую сказку из детства? Вспомните, какая любимая сказка была у вас в детстве. Запишите (если выполняете технику самостоятельно) или расскажите (в групповом формате) эту сказку. Как помните.
Кто там главные герои? Опишите главного персонажа, чем он вам нравится? Чему вы могли бы научиться у него? Что есть у вас такого и чего нет, но присуще главного герою? Опишите отрицательного персонажа, чем он так ужасен? Какова мораль этой сказки? Чему научился главный герой? Как заканчивается сказка? Нравится ли вам ее конец? Как бы сами продолжили ее?
Проанализируйте, похожи ли ваши жизненные установки с моралью сказки? А отрицательный персонаж из сказки присутствует в вашей жизни? Кто его олицетворяет?
Порой, ответив на эти вопросы, можно узнать о себе что-то новое, да и изменить свой паттерн поведения.
3. Сомнение: что это и как проявляется? Специфика позитивного мышления
В психологии довольно давно изучается состояние сомнения, а также как оно влияет на человека и его деятельность. Оно может проявляться в разных ситуациях, зачастую, когда мы не уверены в правильности выбора или в том, как нам поступать. Иногда человек при каком-либо выборе начинает сомневаться в его правильности, сомневаться в успехе. И самое ужасное: перестает верить в себя.
Воистину, сомнение – помеха успеху. Необходимо верить в себя. Уверена, многие из вас иногда заявляют или слышали, как кто-то говорит: «У меня не получается ничего», «Мне надоело», «Сколько можно терпеть неудачу?!», «У других людей не так, как у меня», «У соседа намного лучше» и т. д.
Задумайтесь! Человек все время жалуется на что-то, у него всегда найдется повод, чтобы поныть. А как часто можно услышать противоположные слова?
К сожалению, не очень часто. Да, бывают моменты, которые доставляют трудности до такой степени, что начинаешь уже думать, мол, «это навсегда» и «это не кончится», «мне все надоело» и «это конец». Кто-то назовет такие мысли проявлением апатии, депрессии. А быть может, это просто испытание для тебя? Так сказать, проверка на стрессоустойчивость, на веру в себя и на стремление к цели?! Коллеги могли бы еще добавить следующее: у человека начинается экзистенциальный кризис, если он задумывается о смысле жизни.