Вина основана на убеждении, что мы (или кто-то другой) должны были когда-то поступить иначе. Это чувство, с одной стороны, поддерживает наше убеждение в собственной правоте, а с другой – заставляет думать, что поскольку мы действовали «неправильно», то заслуживаем наказания.
Зачастую возможные причины чувства вины кроются в особенностях нашей культурной традиции, полученном нами образовании или социальных установках, которые передаются из поколения в поколение. Помните, что всякий раз, когда вы ощущаете себя виноватым, появляются страх и боль. И в этом замкнутом круге мы становимся все более подвержены чувству вины и остаемся запертыми в его рамках.
Если мы хотим освободиться от этой боли, необходимо:
■ принять тот факт, что все, сделанное нами или кем-то другим (согласны мы с этим или нет), уже не изменишь;
■ отказаться от мыслей, которые удерживают эту энергию внутри нас.
Чаще всего оболочка, созданная виной, крепка и неподатлива, поскольку мы сами помогли ей затвердеть, живя по правилам, которые диктует нам чувство вины. Вот почему перенаправление нашей жизни в сторону любви требует от нас значительных усилий воли, понимания и сострадания.
Сценарий чувства вины, которому все мы следуем, состоит из двух частей – из атаки и защиты.
Вариантов проявления данных действий много, но я приведу самые распространенные примеры:
■ Я атакую, вы защищаетесь.
■ Я защищаюсь, потому что вы нападаете на меня.
■ Я защищаюсь, потому что чувствую, что вы можете на меня напасть (хотя на самом деле этого не происходит).
■ Я атакую вас в целях самозащиты, пытаясь предотвратить возможное нападение.
■ Поскольку я чувствую себя виноватым, я атакую первым, прежде чем вы нападете на меня.
■ Мы атакуем и защищаемся одновременно до тех пор, пока не забудем, кто все это начал.
Несомненно, сложнее всего найти выход из последнего варианта: никто, как правило, не хочет признавать, что он все это начал. Поэтому конфликт может затянуться надолго.
В большинстве случаев смысл подобных «игр» – поиски справедливости. Если есть преступник, то он заслуживает наказания. И тогда «пострадавшая» сторона ищет защиты. Итак, мы выяснили, что «игра виноватых» – это динамичная субстанция, в которую бывает втянуто множество людей. Необходимость поддерживать эту «игру» удерживает стороны вместе. Когда один из двух людей сдается или устает, отношения теряют смысл.