Как бросить курить за 4 недели - страница 6

Одна из причин желания курить – это привычка. Курение становится рутиной, когда человек сталкивается с определенными ситуациями, например, после еды или в перерывах на работе. Курение связывается с определенными действиями, которые невольно вызывают желание достать сигарету. Для преодоления этого, важно осознать и изменить эти повседневные привычки. Например, заменить сигарету на фрукт после еды или занять себя чем-то другим во время перерывов на работе.