И конечно, ежедневно тренируйте силу воли, заставляя себя не поддаваться импульсивным желаниям отложить скучное дело. Сразу приступайте к неприятным задачам, не дожидаясь вдохновения. Со временем такой подход войдет в полезную привычку продуктивности.
Существует метод "съешь лягушку" – это метафора, обозначающая следующий подход:
Суть его в том, чтобы заставить себя сразу приступать к самой неприятной и сложной задаче, которая кажется нам "лягушкой, которую не хочется глотать". Вместо того, чтобы откладывать такую задачу, отвлекаясь на более приятные дела, нужно "проглотить эту лягушку" – то есть сразу взяться за самое трудное. Преимущества этого метода: он не даёт мозгу шансов придумать отговорки и отлынивать от работы, позволяет быстрее завершить самую неприятную часть работы, придаёт чувство удовлетворения и мотивирует двигаться дальше, вырабатывает полезную привычку не откладывать трудные задачи. Таким образом, "поедание лягушек" – это метафора преодоления прокрастинации путём силы воли и самодисциплины.
Моя подруга Ира от природы ленивая и легкомысленная. Она могла часами валяться на кровати с телефоном вместо уборки квартиры или приготовления ужина. Но после нашей беседы Ира стала использовать принцип "съешь лягушку" – заставлять себя сразу приступать к неприятным домашним делам, не давая мозгу шанса придумать отмазки. Уже через месяц Ира похвасталась, что ее квартира стала чище, а муж доволен горячим ужином по возвращении с работы.
Уже сегодня начинайте внедрять эти методы в свою жизнь. И тогда вы ощутите удивительное чувство свободы и уверенности в себе, когда перестанете зависеть от откладываний и начнете эффективно воплощать цели. Я верю в вас! Вперед, к победе.