Осознайте это. Погрузите чувство единства внутрь себя. Вас нельзя разделить. Если отобрать у вас хотя бы малую часть, вы тут же изменитесь. А сколько событий в вашей жизни меняло, ломало и уничтожало вас? Но меняясь, адаптируясь и выживая, вы все равно продолжаете быть в моменте «здесь и сейчас». Держа в руках эту книгу, читая строки, которые я обращаю лично к вам. Вы есть. И это непреложный факт.
А теперь попробуйте посмотреть на себя как на единую систему. Осознайте мысли. Прочувствуйте эмоции. Послушайте тело. Найдите его отклики. Можете прикрыть глаза и буквально на одну минуту погрузиться в дыхание: войдите в этот мир, переключитесь на самого себя и осознайте свою целостность.
Каждый вдох наполняет вас. Каждый выдох очищает. Непрерывно существуя, вы можете чем-то наполнять себя, а можете от чего-то очищать, освобождать. Используйте все подходящие инструменты, методы и способы для того, чтобы обеспечить себе комплексное лечение и восстановление.
Процесс наполнения-очищения лежит в основе создания наиболее благоприятных условий для себя и своего тела. До сих пор не существует единого определения для слова «счастье», но именно от счастья зависит физическое и психическое благополучие человека. Когда мы истинно счастливы, пребываем в моменте «здесь и сейчас» – в такие минуты наше тело выздоравливает, а мысли создают лучшие варианты будущего.
Если счастье является частью нашего бытия, неким секретным ингредиентом, нам с вами нужно попробовать самим определить его значение. Безусловно, мое определение будет отличаться от вашего, ваше – от определения подруги, ведь у каждого свое счастье, но, тем не менее, попробуем так: «Счастье – это состояние полного физического покоя, эмоционального и психического благополучия, чувства безопасности и телесно ощущаемой наполненности радостью, присутствия в моменте «здесь и сейчас»». Наша с вами задача сделать счастье хроническим. Ведь чем дольше получается удерживать это состояние, тем больше пользы для тела.
В комплексном подходе позитивное настроение важно и для того, чтобы повышать результативность проводимого лечения. Различные исследования показали, что чем сильнее пациент замотивирован на выздоровление, чем выше его комплаентность[1], тем лучше результат и тем быстрее он проявляется [1].