Работа с пирамидой подразумевает два этапа:
1) разбор текущей ситуации: мы движемся от нижних к верхним уровням пирамиды: от «окружения» до «миссии»;
2) получение желаемого результата: мы движемся сверху вниз: от уровня «миссии» до уровня «окружение».
Этап первый: уровень «Окружение/результат»
Вопросы:
– Что вы имеете?
– Что вас окружает?
– Чем вы занимаетесь?
– Какой круг вашего общения?
Все, что вы имеете в жизни в данный момент, входит в уровень вашего окружения. Он определяет ваши возможности, то, чем вы обладаете. Сюда относятся как материальные блага, которые можно взять в руки, ощутить (деньги, имущество), так и люди (друзья, семья, обстановка вокруг, работа). В эту категорию можно включить менее осязаемые понятия, как, например, состояние вашего здоровья, качество и яркость жизни, счастье, отношения.
Окружение можно измерить, сравнить с результатом в прошлом и результатом в будущем. Можно использовать баллы удовлетворенности результатом: от 1 – я совершенно недоволен до 10 – меня все устраивает. В качестве оценки результата вы можете использовать модель колеса жизни, о которой будем говорить в следующей главе.
Цели, поставленные на уровне результатов, самые простые в достижении. Рассмотрим пример Ирины. Она болеет булимией около 13 лет. Ирина замужем, у нее двое детей: один и три года. До рождения детей она работала сотрудником банка по автокредитованию, но после рождения ушла в декретный отпуск, позже снова забеременела. Сейчас Ирина в декретном отпуске по уходу за годовалым сыном. Во время беременностей у Ирины практически отсутствовали срывы. После рождения второго ребенка появились признаки послеродовой депрессии. Ирина часто ссорится с мужем, обвиняя его в том, что он мало ей помогает. Также она набрала около 15 кг за две беременности. Через некоторое время булимия вернулась.
Ирина поставила себе три конкретные цели:
• здоровье: вылечиться от булимии: снизить количество срывов от 15 в неделю до 0;
• отношения: улучшить отношения с мужем – проводить с ним (без детей) четыре часа в неделю;
• работа: устроиться на новую работу.
Пример описания уровня «Окружение» для Ирины от первого лица.
Общее: у меня двое здоровых детей и муж. Мы живем в трехкомнатной квартире недалеко от центра Костромы.
Здоровье: мои зубы стерты, мой кишечник не работает стабильно, волосы выпадают. Я чувствую себя уставшей. У меня постоянно болит горло и изжога. Я вешу 72 кг при росте 160 см. Мой вес часто меняется.