Пересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее - страница 12
Из практических заданий, представленных в этой книге, мы узнаем, что для укрепления судна важно не столько то, насколько успешно мы это делаем, и не столько размер нашего паруса, сколько единение и гармония на самом корабле – гармония с собой, с экипажем и с морскими волнами. Трансценденция, фундаментом которой служат безопасность и рост, позволяет нам постичь мудрость и ощутить связь со всем человечеством. Однако есть одно но: мы не можем стремиться к трансценденции напрямую. Скорее, трансцендентный опыт приходит в процессе работы над собой и тесного взаимодействия с окружающим миром.
Начнем с размышлений о том, как сделать так, чтобы наше воображаемое судно выдержало путь по волнам жизни, и где, в случае чего, его можно будет починить и переоборудовать.
1. Подумайте над тем, что только что прочитали, и представьте образ парусника в контексте своей жизни. Ответьте на вопросы, касающиеся ваших потребностей.
БЕЗОПАСНОСТЬ
● В каких аспектах жизни я сейчас чувствую себя уверенно и в безопасности?
● В чем состоит угроза моей безопасности?
● Каково качество моих взаимоотношений с другими людьми?
● Как звучит мой внутренний диалог или внутренний голос?
● Есть ли сферы жизни, в которых я чувствую себя неуверенно?
● Как я в целом чувствую себя в последнее время?
РОСТ
● Что я чувствую при мысли о будущем?
● Что вызывает у меня радостное волнение?
● Какие аспекты моей личности и сферы жизни мне интереснее всего исследовать?
● Что привносит смысл в мою жизнь?
● Чему я хочу посвятить себя целиком и полностью?
● Что позволяет мне чувствовать себя цельной личностью?
● Что дает мне возможность жить полной жизнью?
2. Изобразите ниже свой парусник, исходя из того, насколько удовлетворены ваши потребности (если, скажем, вы чувствуете себя в полной безопасности, но пока далеки от соответствия критериям роста, – нарисуйте лодку с прочным корпусом и хлипким парусом).
3. Глядя на свой корабль, определите, каковы ваши потребности и как их можно в данный момент удовлетворить. Что может этому помешать? Назовите хотя бы одну цель, которой вы хотите достичь в этом путешествии.
Кто с вами в одной лодке?
Итак, мы осмотрели свою лодку, оценили ее состояние – теперь подумаем о том, кто отправится в путешествие вместе с нами. Конечно, это сугубо личный процесс, но вы вовсе не должны предпринимать одиночное плавание. Стремление к росту затрагивает