Некоторые вещи, дела и активности будут наоборот вас заряжать. Поэтому обзаведитесь хобби, если у вас нет любимого дела. Если сейчас вы думаете, мол, нет у меня любимого дела, его мне только и не хватало, то будьте уверены, именно его вам и не хватает.
Я хочу поделиться с вами формулой радости. Да, вы не ослышались, есть вполне понятный рецепт, как прожить свою жизнь счастливо. Видите ли, то, что мы называем эмоцией счастья, не что иное, как химическая реакция в нашем организме, которая базируется на 4 гормонах. Их так и называют – гормоны счастья. Вот эти 4 супергероя:
1) Эндорфин;
2) Серотонин;
3) Дофамин;
4) Окситоцин.
Мой любимый в этом списке – эндорфин. Эндорфины – это природное болеутоляющее, которое снижает чувствительность к боли, и самое смешное здесь то, что эндорфин выбрасывается в кровь, когда мы материмся. Вы замечали, что когда вы случайно задеваете мизинчиком о тумбочку, начинаете злостно ругаться на эту несчастную тумбочку и крыть ее трехэтажными конструкциями, вам как будто становится легче переносить боль? Так вот, вам не кажется, это действительно так. Я каждый раз смеюсь от этого факта.
Эндорфин – самый знаменитый из гормонов счастья, потому что его обилие в организме заставляет вас чувствовать эйфорию и благополучие. Кроме обильного сквернословия, этот гормон выделяется, когда вы смеетесь, чувствуете влюбленность, занимаетесь сексом и едите вкусную еду.
Серотонин регулирует наше настроение, режим сна и бодрствования, а также отвечает за пищеварение. Чтобы серотонина у вас было в достатке, и, как следствие, настроение было на 5 баллов, вы должны вести активный образ жизни, чаще появляться на свежем воздухе, правильно питаться.
Дофамин отвечает за мотивацию, внимание, интеллектуальные функции, способности к принятию решений. Под действием дофамина мы усердно трудимся для достижения целей, а также этот гормон увеличивает ощущение удовлетворения от достигнутых результатов. Дофамин выделяется, когда нас хвалят и оценивают наши успехи. Чувство гордости за себя и свои достижения – это все дофамин.
Окситоцин иногда называют «гормон объятий», потому что он выделяется, когда мы испытываем ощущения близости с другими людьми и, в частности, обнимаемся. Все, что касается близости, нежности, любви и теплоты в отношениях, стимулируют выработку этого гормона. В целом, это самодостаточный гормон – он выделяется, когда испытываешь чувство любви, и стимулирует нас испытывать чувство любви.