В своей книге «FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения» Патрик Макгиннис говорит о том, что человеку с синдромом упущенных возможностей крайне сложно принимать решения. Его окружает множество одинаково привлекательных вариантов. Необходимость постоянно оценивать пользу событий и возможностей, которые приносит информационный поток, в конце концов парализует: возможностей так много, что человек не знает, за какую ухватиться.
Главным «провокатором» страха что-то упустить, замеченного еще несколько десятилетий назад, специалисты считают стремительное развитие социальных сетей. Если раньше люди узнавали о произошедших событиях спустя несколько дней/недель, то сейчас для того, чтобы быть в курсе всех новостей, достаточно открыть приложение на смартфоне и наблюдать за происходящим в онлайн-режиме. Непричастность к событиям, которые человек наблюдает в сети, вызывает ощущение одиночества и страха, что жизнь проходит впустую.
Первопричиной возникновения страха упущенных возможностей исследователи считают неудовлетворенность своей жизнью, нереализованность амбиций, из-за чего возникает ощущение, что жизнь окружающих людей ярче и успешнее. Также отсутствие близких и доверительных отношений с людьми, дефицит общения (наряду с безостановочным потоком событий, транслируемых социальными сетями) могут усугублять его проявления.
Можно выделить некоторые признаки синдрома упущенных возможностей:
• когда вы отлично проводите время, для вас очень важно поделиться этим в социальных сетях;
• вы чувствуйте беспокойство, когда не можете встретиться с друзьями и вынуждены пропустить встречу;
• у вас бывают мысли, что вы тратите слишком много времени на то, чтобы оставаться в курсе последних новостей;
• вы можете испытывать страх при мысли, что у ваших друзей больше опыта и возможностей, чем у вас;
• даже во время отдыха вы продолжаете следить за тем, чем занимаются ваши друзья;
• вы волнуетесь, когда узнаете, что ваши друзья веселятся без вас.
В этот самый момент миллионы людей делают совершенно разные вещи, и если наблюдать за круглосуточно активным миром, то может показаться, что где-то происходит что-то интересное, а мы сами в этом не участвуем. И вот здесь полезно напоминать себе о собственных достижениях: что я сделал? Важно помнить, куда вы стремитесь и почему прямо сейчас отдыхаете, возможно, вы набираетесь сил перед следующим шагом.