• проблемы со сном;
• проблемы с пищеварением;
• зажатости и блоки в теле;
• отсутствие концентрации, сложно фокусироваться на чем-то;
• апатия, не хочется ничего делать;
• ипохондрия – человек может с ужасом обнаруживать у себя все новые и новые болезни;
• высокая раздражительность, даже если раздражители несущественны;
• боли в теле, но при обследовании доктора ничего не находят;
• трудности с расслаблением;
• практически невозможно произвести какие-то серьезные изменения в своей жизни – например, переехать, сменить профессию, найти партнера и т.д.
Повторюсь, что тревожное расстройство лечится не набором техник, а целенаправленным походом к психотерапевту. В отдельных случаях для этого требуется не только качественная психотерапия, но и медикаментозное вмешательство.
Если ситуация запущена до предела, то это – ваш лучший выход. Другое дело, что для того, чтобы подготовиться к этому шагу внутренне, вам могут пригодиться представленные в этой книге техники и методы.
Тревога от большого количества страхов и фобий
Есть небольшая категория людей, которые обладают не одной фобией (например, боязнью пауков или страхом летать на самолетах), а сразу несколькими из них. Зачастую одна фобия перетекает в другую, и получается целый комплекс.