Еще один источник стресса – непрощение. Учитесь прощать, особенно себя. Прощение – это как выносить мусор, это не чувство, а выбор. Это решение, которое вы принимаете несмотря ни на что. Когда вы строги к себе за то, что не столь совершенны, за то, что что-то не смогли сделать или не успели, вы жестоко атакуете себя! Постоянная критика и война с собой порождают хронические болезни, в том числе и бессонницу, депрессию и онкологию.
Некоторые обиды остаются в вашей душе с детства, процесс прощения должен очистить вас даже от них. Помните, что иногда люди не так хороши, как нам хотелось бы. Они такие, как есть. Попросите Бога позаботиться о них. И не забывайте, что вы в своей жизни тоже кого-то обижали, случайно или преднамеренно.
Учитесь прощать, тренируйтесь прощать, это поможет быстро уменьшить стресс. Каждый раз, когда вам страшно, отдавайте страх Богу. Перестаньте бояться и беспокоиться о будущем. Делайте все, что можете для здоровья, а остальное поручите Высшим силам.
А бывают ли стрессовые ситуации, благодаря которым люди меньше болеют? Бывают.
Полезным для нас является стресс, который тренирует нашу иммунную систему, укрепляет нервы, приучает организм справляться с перегрузками.
Это, например, умеренные физические нагрузки (ходьба, бег, фитнес, тренировка с тяжестями), они быстро снижают адреналин в крови, нормализуют все внутренние процессы, без таблеток стимулируют выработку эндорфинов. Поэтому после тренировок часто возникает чувство эйфории или улучшается настроение. Делая посильные упражнения, мы повышаем стрессоустойчивость организма и поддерживаем иммунитет. Тренируйте устойчивость к стрессам, чтобы быстрее выйти из болезни и уныния.
Иногда чтобы не рухнуть в отчаянье, я описываю на листе бумаги какое-то негативное событие или ситуацию, отвечаю на четыре вопроса и рядом пишу благодарность. Все дела, запланированные таким образом, складываются удачно.
1. Чему это меня научило?
Благодарю вселенную за это!
2. Что в этом полезного?
Благодарю вселенную за это!
3. Как это можно использовать?
Благодарю вселенную за это!
4. Что делать дальше?
Тут я составляю небольшой план конкретных действий
Я благодарна судьбе за все испытания, которые выпали на мою долю, потому что так я становлюсь смелее, сильнее, мудрее, особенно, когда внутри меня есть несколько опор: любовь к близким, благодарность за все, что у меня есть, и благодарность своему телу, которое совершает конкретные действия каждый день. А еще я благодарна за мужество, которое помогает мне продолжать свой путь, и веру в то, что я смогу со всем этим справиться несмотря ни на что. Ведь жизнь из состояния благодарности наполняется совсем иным смыслом.