Я в мире с собой.
Я ценю себя как личность.
Все люди имеют ценность, и я ценный человек.
Я заслуживаю любви.
Я заслуживаю счастья.
Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент, и наслаждаюсь повышением самооценки, которое испытываю.
Если у меня плохое настроение, я принимаю свои эмоции и понимаю, что это настроение пройдет, и я снова буду счастлив. Я с нетерпением жду будущего и наслаждаюсь настоящим. Мое настоящее и будущее светлое и позитивное. Я с любовью и нежностью смотрю на воспоминания из своего прошлого.
Я прощаю себя за свои ошибки. Людям свойственно ошибаться. Я прощаю себя и отпускаю чувство сожаления. Я прощаю себя за ошибки, потому что достаточно долго чувствовал себя виноватым. Я достаточно пострадал, и теперь мне пора освободиться. Освобождаясь от прошлых ошибок, я могу двигаться дальше и делать добрые дела. Я прощаю себя.
Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.
Я принимаю свои недостатки и принимаю свои сильные стороны.
Я считаю свои недостатки еще слабо развитыми сильными сторонами, а не слабостями.
Я охотно развиваю новые сильные стороны.
Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.
Я позволяю себе быть неидеальным, и продолжать оставаться хорошим человеком.
Мне нравится быть тем, кто я есть, и я люблю себя таким, какой я есть.
Я люблю ребенка внутри себя.
Я чувствую себя в безопасности в том, кто я есть, и мне не нужно сравнивать себя с другими.
Я представляю и верю, что все эти утверждения верны для меня прямо сейчас, в этот момент и наслаждаюсь расслаблением, которое испытываю.
Я принимаю себя.
Я ценный человек.
Я принимаю себя.
Я чувствую себя уверенно.
Я принимаю себя.
Я чувствую себя в безопасности.
Я принимаю себя.
С любовью и уважением к себе.
Я принимаю себя.
Подумай еще раз о своем безопасном месте. Представь, что ты наслаждаешься этим местом. Осознай чувства, которые ты испытываешь после повторения аффирмаций. Прими любые положительные чувства, которые у тебя есть. Позволь себе почувствовать себя спокойным и умиротворенным.
Пришло время возвращаться во внешний мир. Знай, что ты можешь вернуться сюда в своем воображении в любое время, чтобы расслабиться, почувствовать себя спокойным, а также ощутить себя комфортно и безопасно. Возьми с собой чувство принятия себя во внешний мир. Сохрани это чувство уверенности в себе, когда ты вернешься к своему дню.