Признаться кому-то в своих искренних мыслях и чувствах – все равно что искупаться в свежем, прохладном источнике воды. Ты чувствуешь облегчение, обновление и свободу.
Когда я впервые рассказала о своих страхах, для меня было огромным облегчением услышать: «Понимаю. Это нормально. Мне тоже страшно». Согласитесь, это приятнее и легче, чем когда тебе говорят: «Фу-фу-фу, трус(иха)! А вот я не боюсь!»
Я чувствую себя одинокой и непонятой, когда людям незнакомы те чувства, которые испытываю я. Чувствую поддержку и близость, когда люди отвечают: «Мне узнаваемо твое переживание. Я чувствую что-то похожее». С такими людьми мне легче и приятнее жить рядом. Кажется, моим клиентам тоже легче и приятнее, когда их понимают и принимают с их искренними чувствами.
А как приятнее вам?
Выделите себе пару минут, чтобы вслух высказать свои страхи, пусть они выйдут наружу и освободят ваше внутреннее пространство. Можете выписать их на бумагу или в заметки телефона. Или поделиться с человеком, который может вас понять, – вашей подругой, любимым или родственником.
Как вы чувствуете себя после этого?
Кто-то, возможно, впервые сказал о своих страхах вслух. В человеческой культуре страх принято прятать или подавлять, например, алкоголем, наркотиками, пищевыми наркотиками, громкой музыкой, мотивирующими лозунгами, уходом в виртуальную реальность, демонстративной наигранной смелостью, которая не является на самом деле глубинным чувством внутренней легкости, безопасности и свободы. В итоге все человеческое сообщество живет в подавленном чувстве страха, пробивающемся в ночных кошмарах, негативных фантазиях, панических атаках, мрачном творчестве, тревожном жизненном фоне, который пугающей тенью бродит за своим хозяином. Подавленный страх – это неисцеленный страх. Он копится, копится, копится до тех пор, пока не сводит человека с ума или не приводит его на путь самоисцеления. Психология является одним из таких путей.
Психология предлагает исследовать себя, с интересом изучать:
Какой я? Что я чувствую? Почему я это чувствую? Как мне с этим обходиться?