___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
8. Движение. Когда мы двигаемся, в нашем теле выделяются эндорфины, поэтому активное движение – хороший способ доставить себе телесное удовольствие. Выберите несколько активностей, которые вам нравятся, и практикуйте их регулярно, по крайней мере 3 раза в неделю. Сходите в боулинг или займитесь народными танцами; возьмите класс по танцам; сходите в бассейн, отправьтесь в пешее путешествие; попробуйте пилатес, ходьбу, теннис или гольф. Вы можете практиковать йогу, тай цзи, айкидо, тейквандо или карате. Будьте более активны.
Составьте список активностей и выберите то, что больше нравится. Как вы можете включить их в свою жизнь уже сейчас? Какой будет ваш первый шаг?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________