Эрик Берн (американский психолог) о счастье: «Наше счастье в конечном счете зависит не от умения очаровывать женщин или добывать деньги, а от способности утвердить мир в своей собственной психике». Эта формулировка больше подходит для мужчин, но если заменить слово «женщин» на «мужчин», а «добывать деньги» на «рожать детей», то она становится универсальной. Ведь именно этого все ждут от «сильного» и «слабого» пола. Добывать деньги и рожать детей. Я согласна с Берном, что счастье не в этом. А вот утвердить мир в собственной психике не всем удается и далеко не все к этому стремятся.
Очень мне нравится цитата Виктора Франкла (австрийский психиатр): «Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо». В высшей степени верное утверждение. Пока мы ставим целью именно счастье, она никогда не будет достигнута. Как только мы определим счастье в категориях жизненных задач, все становится намного понятнее. Заработать на автомобиль, купить пылесос, поехать отдыхать на море, родить ребенка, выучить иностранный язык и так далее. Эти цели уже более ясные и достижимые.
Вот лишь несколько мнений на самую обсуждаемую тему всех времен и народов. Нет необходимости перечислять все определения, чтобы понять, что счастье для каждого свое. Каждый определяет для себя его критерии, и каждый идет к нему своей дорогой.
Техника «Формула счастья»
1. Определите по шкале от 1 до 10 насколько вы счастливы. Выделите свои личные критерии счастья. Например: быть в счастливом браке, есть дети, любимая работа, могу позволить себе отдыхать 2 раза в год, легко отказываю людям, уверена в себе, подтянутая фигура, вес ХX кг, живу в квартире 100 кв. м. И так далее.
2. Конкретизируйте каждый критерий. Например, «Быть в счастливом браке» – что это значит? Совместимость душевных, религиозных, моральных и духовных качеств. Взаимное уважение, искренность и теплота. Открытость в общении. Совместимость характеров и темпераментов. Сексуальная совместимость. И так далее.
3. Выпишите те критерии, которые сейчас отсутствуют.
4. Напишите недостающие критерии в виде целей и задачей.
Например:
Цель: Могу позволить себе путешествия 2 раза в год.
Задачи:
Определить бюджет поездок.