Легкие не могут расправиться, потому что грудная клетка тоже сдавлена.
И это еще не весь перечень плохого настроения после пробуждения. У всех людей такое положение сна может привести и к сексуальнм проблемам, когда собственный вес тела давит на внутренние органы нижней части живота, нарушая кровообращение.
Положение на животе влечет и косметологические проблемы: на изрядно помятом лице быстро образуются морщины. Это же вызывает отечность и мешки под глазами.
Проснувшись утром и посмотрев на себя в зеркало после такой ночи, вы вряд ли придете в восторг от своей внешности – еще один повод углубиться в депрессию: «Ни в чем не везет, да еще и старый урод».
Самой естественной позой сна можно считать позу зародыша – на боку. По мнению тибетских лам, сон на левом боку продляет жизнь, а на правом – дает осознание вселенской мудрости. Индийские йоги же заметили, что сон на левом боку согревает в холод, а на правом – охлаждает в жару.
Физиологи провели эксперимент, показывающий, что быстро и комфортно засыпать надо на левом боку, а быстрое пробуждение наступает, лежа на правом.
Спать на боку – это, при условии еще удобного правильного матраса и подушки, создание естественных изгибов для позвоночника, когда спина может отдохнуть.
Такая поза борется с храпом и снимает неприятные ощущения при изжоге и несварении.
Но и у этого метода есть свои отрицательные ньюансы. Лежа на правом боку как бы провисает сердце и его работа замедляется, а лежа на левом – на сердце оказывается лишняя нагрузка тела, что невозможно для гипертоников.
Подходим к самой благоприятной позе сна – на спине. Особенно она полезна людям, страдающим сколиозом, при спинных травмах. При учете ровного жесткого матраса такое положение облегчает боль и снимает напряжение.
И на сердце нагрузка идет равномерно, так что гипертоники могут спокойно отдохнуть.
Не задействуются и мышцы лица. Кожа остается в тонусе, непомятой. Как известно из основ косметологии – во сне происходит регенерация кожи и потому лучший отдых разглаживает морщины.
Единственно кому она не очень подходит, это страдающим храпом.
Дело за вами – какую позу принять. Кто-то из читателей может не согласиться с этим и сказать, что не может себя контролировать во сне. Однако это не совсем так. Человек наделен могуществом самому себе давать установки и четко следовать им даже на подсознательном, сонном уровне.