На протяжении минимум 30 дней каждый вечер (это важно делать именно вечером) записывайте не меньше трех хороших событий, которые принесли вам положительные эмоции. Помня о том, что вечером вам нужно будет составить список, вы станете держать фокус и пытаться запомнить то, что нужно вписать, тем самым улучшая общий эмоциональный фон простым переключением на приятные моменты.
Задача со звездочкой: дополнять список ответом на вопросы:
Какие положительные эмоции я испытал от этого события?
Почему это событие принесло мне положительные эмоции?
Что я могу сделать, чтобы в моей жизни было больше таких событий?
Не всегда состояния достаточности хватает надолго или в принципе хватает для того, чтобы почувствовать себя довольным своей жизнью. Конечно, хорошо уметь благодарить за то, что имеешь, но что если все равно где-то в глубине души свербит это странное чувство, словно ты смиряешься, отказываешься от того, чтобы полноправно называть себя «богатым» и «изобильным».
Чувствуете разницу в этих словах? Слово «богатый» больше намекает на материальные ценности, хоть и в переносном значении употребляется в значении обильности в любой другой сфере жизни. К сожалению, мало кто может отважиться и назвать себя богатым человеком несмотря на то, что имеет много того, чего когда-то хотел и достиг этого.
Я напишу еще раз другими словами: многое из того, что вы сейчас имеете и не считаете важным, было когда-то вашим желанием.
Тем не менее очень важно развивать в себе эти два состояния, ведь благодаря им человек может осознать свою ценность и наконец признать, что достоин большего. Ведь часто проблемой, являющейся причиной того, что мы не достигли того уровня финансового благополучия, которого хотелось бы, является именно уверенность в том, что «я не достоин». Но об этом мы будем говорить чуть позже.
Есть люди, у которых есть деньги, и есть богатые люди. Коко Шанель
Чтобы почувствовать себя богатым, можно выполнить следующие упражнения:
ЗАДАНИЕ 3:
Выделите 30 минут и выпишите, почему вы можете считать себя богатым человеком. Обязательно выдержать именно этот отрезок времени или даже больше, чтобы побороть первый блок чистого листа и потом не остановиться на полдороги.
На протяжении 30 дней перечитывайте свой список и добавляйте еще пункты, если что-то приходит в голову, а потом прописывайте ОТ РУКИ в тетрадь фразу: «Я богатый / я богатая» (минимум 30 раз). Для особо усердных – делайте это непривычной для вас рукой (левой для правшей и правой для левшей), так вы заставите мозг больше сосредотачиваться на том, что пишете, а не будете делать это абы как, теряя смысл.