Вообще, нужно признать, что для достижения своих благородных целей «классические биохакеры» принимают большое количество препаратов.
В списке лекарств, которые пользуются популярностью у биохакеров, есть довольно серьёзные препараты. Например, метформин, снижающий уровень сахара в крови. Его назначают диабетикам, а биохакеры пьют этот препарат как лекарство от старости: для похудения, профилактики рака и заболеваний сердца, замедления старения организма.
Можно ли добиться всех указанных целей, избегая тем не менее прием данного конкретного, равно как и большого количества других препаратов? Задумываясь над подобными вопросами, я сформулировал концепцию биохакинга-light, как набора методик, который основан на самом настоящем биохакинге, его несомненных успехах и передовых достижениях, но, в то же время, позволяющего избежать неких крайностей и неочевидных для большинства моментов. Оптимизировать процесс совершенствования своего здоровья. Сделать его более простым и понятным.
В итоге я с гордостью могу сказать, что биохакинг-light – это эффективная система улучшения собственного физического и душевного здоровья, доступная абсолютно каждому и основанная на совершенствовании наших самых обычных жизненных занятий и установок.
В этой книге я попытаюсь показать, как устанавливать важнейшую связь между телом и мозгом. Я объясню, почему не очень хорошее самочувствие ослабляет связь мозга и тела и как это можно исправить, начав с самого простого, например еды и сна.
Вместо приема снотворного, чтобы уснуть вовремя, я предложу вам оптимизировать питание, подобрать режим физической активности, обратить внимание на другие факторы нашей жизни и внешнего воздействия на организм.
Почти всегда мы можем с вами добиться того же долгосрочного эффекта, что и при приеме большого количества стимулирующих и активизирующих веществ. Причем добиться всего этого мы можем естественным путем и без неприятных побочных последствий.
В основе биохакинга-light лежит концепция, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь, а систематическое занятие собственным здоровьем, гораздо лучше преждевременной кончины или существования в условиях истощения физических и душевных сил.
Идея простая. Но, как показывает практика, востребованная для очень и очень многих людей.