Психиатр о неврозах: биопсихосоциальный подход в практике врача высшей категории - страница 32

Стратегии управления стрессом

Обучение методам управления стрессом, таким как регулярное физическое упражнение, здоровое питание, сон, регулярная практика релаксации и медитации, может снизить общую тревожность. Применение техник ментального здоровья, таких как планирование времени, установление приоритетов и управление рабочими и социальными обязанностями, также может помочь справляться с тревожностью.