Роман с жизнью: как добиться взаимности: Книга-практикум по развитию чувственного восприятия. Руководство по мудрости тела: Что нужно знать вашему разуму - страница 11
Для этого занимаем позицию внутреннего Наблюдателя и открываем «вторую линию» – некую тонкую параллель повседневной жизни. Просто наблюдайте – за собой, своими мыслями, чувствами, реакциями на происходящее вокруг. А самое главное – наблюдайте за своими ощущениями. Постоянно задавайте себе вопрос: а что я сейчас чувствую? Таким образом можно осознанно отслеживать мыслительные процессы, ощущения и сделать удивительные открытия даже в будничной жизни.
Наша жизнь – это не наши мысли. Жизнь – это наши чувства. Проблема большинства людей в том, что они очень много думают и совсем мало чувствуют. Жизнь – это ощущения, ничего другого в ней нет, и мы живы только тогда, когда эти ощущения испытываем. Однако способность чувствовать часто перекрывается в детстве или юности, когда человек оказывается в ситуации, в которой не может справиться с болью, страхом, обидой, разочарованием… Зажимая в себе эти «негативные» чувства, человек блокирует и свою способность ощущать вообще – радоваться, удивляться, наслаждаться. Жизнь становится скучной, пресной и бессмысленной.
Но стоит включить свои чувства и ощущения, как все вокруг преображается. Самый яркий пример, знакомый большинству из нас, – влюбленность. Говорят, что все влюбленные смотрят на мир сквозь розовые очки. Но именно в этом состоянии мы видим окружающий мир через призму сенсорного восприятия, когда наши чувства функционируют на полную мощность. Впрочем, влюбленность со временем проходит, и каждый возвращается в свой привычный серый мирок, в котором жил до этого.
Наша жизнь – это не наши мысли. Жизнь – это наши чувства. Проблема большинства людей в том, что они очень много думают и совсем мало чувствуют. Жизнь – это ощущения, ничего другого в ней нет, и мы живы только тогда, когда эти ощущения испытываем.
Так неужели остается только ждать, пока «любовь нечаянно нагрянет»? Неужели нельзя научиться чувствовать и проживать жизнь интенсивно? Можно!
Для этого нужно развивать навык осознанных ощущений, который поможет жить не механически, а именно осознанно. Погружаться ощущениями в каждый момент и наслаждаться им. Осознанные ощущения сделают жизнь каждого человека ярче.
К примеру, далеко не все люди, поющие в караоке, имеют хороший музыкальный слух. Но они получают от этого массу удовольствия. Поэтому совсем не обязательно быть высокочувствительным человеком, чтобы уметь наслаждаться жизнью с помощью осознанных ощущений.