Со времени первого издания этой книги я получил тысячи писем, в том числе электронных, и сообщений на Facebook от людей, которых она превратила в психотерапевтов для самих себя и которым помогла изменить мышление. Этим благодарным мне людям я и сам говорю спасибо, потому что они вдохновляют меня на дальнейшую работу.
Вы также можете присоединиться к клубу Стивена Хокинга, ученого в инвалидном кресле. Я приглашаю всех читателей вступить в это сообщество. Вместо того чтобы жаловаться, вы научитесь ценить бесконечные возможности, и глаза ваши засияют, узрев чудо бьющей через край жизни, – и так будет всегда, независимо от того, что происходит вокруг.
Более двадцати лет я практиковал в качестве семейного врача. Все эти годы эмоциональная стабильность населения неуклонно снижалась, а психотропных препаратов выписывалось все больше, несмотря на их ненадежность и побочные эффекты. И вот мне посчастливилось познакомиться с Рафаэлем Сантандреу.
Вне всяких сомнений, врачебная практика Рафаэля, образовательная деятельность, вклад в науку и концептуальные инновации превращают его в одного из самых авторитетных экспертов в современной психотерапии. Его подход в какой-то степени базируется на идеях Альберта Эллиса, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Однако Сантандреу заходит дальше и делает акцент на исследовании образа мыслей, условностей и иррациональных убеждений, которые формируются у людей на протяжении всей их жизни. Убеждения эти являются причинами страданий и неудовлетворенности, а в будущем могут привести к развитию эмоциональных нарушений, тревожного расстройства и депрессии. Книга содержит огромное количество примеров реальных случаев из практики самого автора. Основная же ее мысль заключается в том, что наше восприятие реальности парадоксальным образом зависит от того, как именно мы решаем реагировать. В свою очередь, этот выбор подвержен влиянию мыслей, эмоций и поведения, которые нам хочется продемонстрировать. Уникальность метода Сантандреу в том, что он позволяет начать все с самого начала без необходимости погружаться в прошлое человека, помогает измениться, научиться принимать других людей, стать лучше и, наконец, почувствовать себя полностью счастливым.
Как отмечает автор, жизнь вовсе не легка – она полна проблем и невзгод, с которыми нужно как-то справляться. Книга подтолкнет вас не только к размышлениям, но и к действиям, отнюдь не простым, готовя вас тем самым к радости и процветанию в будущем.