Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору - страница 4

Первый уровень – это уровень действий.

Это про поведение. Ответы на вопросы:

Что?

Где?

Когда?

Куда?

С кем?

Например, я живу в маленьком городке, у меня скучная работа, семьи нет. Чтобы мне что-то изменить, нужно переехать, сменить работу, зарегистрироваться на сайте знакомств, чтобы найти мужа и создать семью. Это все уровень действий.

Следующий уровень – чувства и эмоции.

Ответы на вопросы:

Что я чувствую?

Что в теле?

Какие эмоции у меня это вызывает?

Продолжаем описывать свое состояние: я чувствую грусть, тоску из-за того, что живу в маленьком городе. Я ощущаю себя ущербной, поскольку до сих пор не замужем и без детей. Мне страшно, что я никогда не создам семью и умру старой девой. Я злюсь и ненавижу всех мужчин. И начальника своего презираю, поскольку он не ценит мой труд и не повышает мне зарплату. Все это находится на уровне чувств.

Третий уровень – смыслы.

Ответы на вопросы:

Что в этом самого ценного для меня?

Какой(ая) я тогда?

Ради чего большего я это делаю?

На кого/на что еще может повлиять моя деятельность?

Это понимание ваших внутренних ценностей, осознание вашей идентичности. Например: когда я перееду в большой город, буду ощущать себя свободной. Когда у меня появится семья, буду ощущать, что я важна и нужна. Когда буду заниматься любимым делом, мои знания будут помогать другим людям, я буду улучшать мир и вдохновлять тысячи людей.

Таким образом мы расписали смысл каждого уровня для себя. Теперь обратите внимание на стрелку, которая идет сверху вниз. Секрет в том, что изменение на верхнем уровне ВСЕГДА меняет ситуацию на нижних. Меняя что-то наверху, мы автоматически изменяем то, что внизу. Это аксиома. А вот изменения внизу необязательно повлияют на то, что происходит в верхних слоях. Подытожим: сверху вниз наша схема точно сработает, а снизу вверх – далеко не факт.

Какую тактику выбираете вы: стопроцентный результат или так себе лотерею?

Я – за эффективность. Не люблю делать лишние действия, которые не гарантируют желаемый результат.

Теперь, когда перед вашими глазами есть эта пирамида, давайте подробнее пройдемся по важным темам и проработаем каждую на всех трех уровнях. Переходим к последовательному плану жизни вашей мечты!

Итак, наш первый шаг – это принятие ситуации. Невозможно вылечить больного, если он считает себя здоровым. Согласны? Так и невозможно поменять жизненную стратегию, если вы не признаете, что она ошибочна и привела вас к такому результату. Признание и принятие ситуации – это крайне важно, это 50 % успеха.