Негативный внутренний диалог:
– Сам с собой: «Это слишком сложно для меня. Я никогда не умел делать такие вещи. Я всегда проваливаюсь в подобных заданиях.»
– При подходе к заданию: «Это бесполезно, я даже не пытаюсь.»
Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):
– Сам с собой: «Мне, возможно, понадобится больше времени и усилий, но я могу научиться этому. У меня есть способности и ресурсы для этого.»
– При подходе к заданию: «Попробую сначала, и если что-то не получится, я буду учиться и улучшать свои навыки.»
Пример 2: Негативное убеждение – «Никто не любит меня.»
Негативный внутренний диалог:
– Сам с собой: «Я всегда надоедлив и неприятен для окружающих. Никто не хочет проводить время со мной.»
– При встрече с новыми людьми: «Они меня все равно не полюбят, поэтому нет смысла даже пытаться завести новых друзей.»
Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):
– Сам с собой: «Я могу быть интересным и любящим человеком, и многие ценят мою компанию.»
– При встрече с новыми людьми: «Попробую завести разговор и узнать больше о них. Новые друзья могут добавить ярких моментов в мою жизнь.»
Пример 3: Негативное убеждение – «Я всегда терплю неудачи.»
Негативный внутренний диалог:
– Сам с собой: «Я такой неудачник. Всегда проигрываю и никогда ничего не достигаю.»
– После неудачи: «Это только подтверждает, что я не способен ни к чему.»
Позитивный внутренний диалог (после замены убеждения):
– Сам с собой: «Неудачи – это часть пути к успеху. Они учат меня и помогают стать сильнее.»
– После неудачи: «Что я могу извлечь из этого опыта? Как я могу улучшиться и добиться успеха в следующий раз?»
Заметьте, что в каждом примере негативное убеждение заменено на позитивное, которое способствует более здоровому и продуктивному внутреннему диалогу. Эти изменения в мышлении могут оказать положительное влияние на поведение и помочь вам лучше реагировать на вызовы и возможности в жизни.
Изменение негативных убеждений требует усилий и самодисциплины, но это может стать ключом к личностному росту и улучшению вашей жизни. Помните, что вы контролируете свой внутренний диалог, и вы можете изменить его в позитивную сторону.
1.1.2. Создание позитивных мыслей
Как было упомянуто ранее, ваши мысли имеют огромную силу. Создание позитивных мыслей – это ключевой элемент в процессе изменения вашего внутреннего диалога и укрепления позитивных убеждений. Вот некоторые шаги, которые помогут вам создать позитивные мысли: