Вот ещё несколько конкретных ситуаций, когда полезно уметь говорить «нет»:
· Друг просит одолжить большую сумму денег в долг перед зарплатой.
· Родственник зовёт в неудобное время помочь с ремонтом.
· Начальник просит задержаться после работы, но вам нужно бежать по своим планам.
· Знакомый приглашает на мероприятие, которое вам неинтересно.
· Коллега просит подменить его на работе в выходной.
Во всех подобных случаях важно твёрдо и вежливо отказывать, не чувствуя неловкости или вины. Ваши планы и границы тоже имеют значение!
Итак, вот 5 ключевых идей этой главы:
1. Научитесь уверенно и спокойно говорить «нет», если чья-то просьба вам сейчас не подходит.
2. Не чувствуйте вину или неловкость при отказе. Вы имеете право на свои границы.
3. Кратко объясняйте причину отказа простыми словами без извинений.
4. Предлагайте альтернативные способы решить проблему вместо вас.
5. Помните, что ваши планы и забота о себе тоже важны.
Я искренне желаю, чтобы выводы этой главы помогли вам научиться спокойно и уверенно отказывать, когда это необходимо. Это сбережёт ваши нервы и время. Цените себя и свои границы!
Секрет 3. Принимайте неидеальность
Друзья, начну с истории моей подруги Нины, которая всю жизнь стремилась к недостижимому идеалу во всем.
В детстве её родители постоянно требовали только отличных оценок и первых мест в конкурсах. Из Нины растили настоящую перфекционистку.
Во взрослой жизни она продолжала подходить ко всему максимально требовательно. Нина выбирала себе идеальную работу по статусу, идеального мужа по имиджу, идеальный дом по дизайну. Но при этом постоянно чувствовала тревогу и напряжение из-за желания контролировать всё в совершенстве.
Однажды Нина решила организовать идеальный день рождения для своей мамы Марии Петровны. Она разослала приглашения только самым близким родственникам, которых одобрила бы её перфекционистская мама.
Заказала многоярусный торт у лучшего кондитера в городе по рецепту из престижного французского журнала. Купила в самом дорогом бутике шикарное кружевное платье в подарок.
В назначенный день Нина встала в 5 утра, чтобы успеть до прихода гостей идеально украсить дом живыми розами и самостоятельно приготовить изысканные канапе по модным ресторанным рецептам.
Однако в процессе приготовления что-то пошло не так. Торт не удался, оказался недопеченным внутри. Канапе тоже не задались и потеряли презентабельный вид.