Осознанное действие целенаправленно
Поддерживать целеустремленность – одна из главных целей КОМПАСа. Словари определяют это качество как: 1) устремленность к достижению цели; 2) способность не терять эту цель из виду и преодолевать возникающие трудности.
Осознанное действие полностью подчинено достижению цели и совершается осмысленно, когда человек до конца сознает, что он делает. На страницах этой книги мы расскажем о том, как развить навыки целеустремленного поведения, а также сформировать привычки, основанные на ваших ценностях, при этом поддерживая сознание в тонусе. Если посмотреть в словаре значение слова «зачем», то вы обнаружите, что оно означает «с какой целью». Другими словами, находя ответы на свой запрос «зачем», вы становитесь целеустремленными.
Осознанное действие сосредоточено на настоящем
Сейчас – единственное время, когда вы можете целенаправленно двигаться к тому, чего хотите, руководствуясь своими жизненными ценностями. Вы не можете действовать вчера или завтра. Даже отрезок в пять минут, уходящий в прошлое или в будущее, недоступен нам. Любое действие всегда происходит в настоящий момент. Вот почему мы настоятельно рекомендуем заниматься медитативными практиками, несмотря на то что мы – ученые-бихевиористы, и сфера наших интересов никоим образом не связана с духовными или религиозными убеждениями. Медитация оттачивает навыки – скажем, умение без осуждения воспринимать свой опыт таким, какой он есть здесь и сейчас, – которые помогают уверенно присутствовать в настоящем моменте, а значит, быть полностью сосредоточенными на своих действиях и окружающем мире. Если вы хотите жить благополучно, вам нужно более осознанно относиться к тому, чем вы занимаетесь в настоящее мгновенье. Если мир дает вам сигналы, побуждая к действию здесь и сейчас, а вы слишком заняты мыслями о чем-то другом, – вы лишаете себя возможности в полной мере наслаждаться жизнью. Осознанность действий поможет вам оставаться сосредоточенными на настоящем, чтобы не упускать важные шансы.
Образно говоря, порой все мы походим на человека, слушающего радио в наушниках. Диджей то включает какую-нибудь убогую песню столетней давности, то рекламирует что-то совершенно нам неинтересное и ненужное. Пока ходим в наушниках, мы слушаем этот эфир, постоянно отвлекаясь от того, что происходит здесь и сейчас. К сожалению, этот шум также мешает нам услышать шепот мира: «Вот твоя реальная возможность начать жить той жизнью, которую ты хочешь! Прямо сейчас! Держи!» Вместо этого в наушниках звучат песни из прошлого или реклама эфемерного будущего, из-за чего мы упускаем драгоценную возможность. Как часто вы не замечали этих подсказок? Сколько их еще пройдет мимо ваших ушей, пока вы пребываете в воспоминаниях о былом или в мечтах о грядущем, упуская прекрасные шансы сделать свою жизнь лучше? Комплекс осознанных мер и поступков поможет вам снять «наушники», прислушаться к малейшим изменениям тонов окружающего мира и нацелиться на использование каждой благоприятной возможности.