♦Работа. Психологическая гибкость повышает работоспособность и эффективность, стимулирует развитие лидерских качеств, пробуждает интерес к различным инновациям, благотворно влияет на финансовую грамотность и способствует снижению количества ошибок (Flaxman, Bond and Livheim, 2013; Moran, 2015).
♦Обучение. По мере развития психологической гибкости наблюдается рост показателей академической успеваемости и других важных характеристик, связанных с обучением (Paliliunas, Belisle and Dixon, 2018; Perkins et al., 2021; Piri, Hosseininasab and Livarjani, 2020).
♦Отношения. Развитая психологическая гибкость способствует укреплению межличностных отношений у детей, подростков и взрослых, а также у родителей и детей (Azimifar et al., 2016; Cho, 2013; Rosales-Villacres et al., 2021; Amini Naghani et al., 2020).
♦Личностный рост и здоровье. Самосовершенствование – это та область, где психологическая гибкость проявляется наиярчайшим образом. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога, стресс и гнев, уменьшаются по мере ее развития. Также психологическая гибкость способствует разумному контролю веса и поддержанию здорового состояния, во многом помогает избежать рака, диабета, хронических болей, зависимости от курения и многими другими вещами, связанными со здоровьем (Lillis et al., 2021; Faryabi et al., 2021; Saeidi et al., 2021; Yadavari, Naderi and Makvandi, 2021; Bricker et al., 2022; Rose et al., 2022).
♦Досуг. На то, чем мы занимаемся ради личностного развития, получения удовольствия, положительных эмоций и расслабления, тоже влияет наша психологическая гибкость. Это качество помогает повысить показатели – как в индивидуальных, так и в командных видах спорта, улучшить игру в шахматы, а также оно положительно отражается на хобби и физической активности (Lundgren et al., 2021; Bu et al., 2020; Ruiz and Luciano, 2012; Ivanova et al., 2016; Kangasniemi et al., 2015; Swain and Bodkin-Allen, 2017).
Благодаря этой книге вы откроете для себя преимущества психологической гибкости и осознанных действий.