Взаимодействуя с внешней средой, наш организм обменивается с ней химическими веществами, энергией, информацией (реакция на раздражитель; восприятие и обработка информации; изменения внутри и снаружи для создания необходимого баланса, обеспечивающего выживание или поддержание жизни).
Все изменения в среде сразу же вынуждают организм адаптироваться к новым условиям (изменения температуры и влажности, появление угроз или других организмов рядом).
За адаптацию в основном отвечает наша вегетативная нервная система / автономная нервная система (далее – ВНС), и нам не нужно думать о том, что и как изменить в организме, чтобы он продолжал жить (химические реакции, обмен гормонов, частота сердечных сокращений, интенсивность дыхания и т. п.). Фактически, когда вы сознательно что-то меняете в поведении, выполняя свои профессиональные обязанности (куда-то едете, что-то делаете), вы заставляете свою ВНС выполнять дополнительную работу по поддержанию функционального состояния вашего организма.
В ВНС имеются симпатическая нервная система (далее – СНС) и парасимпатическая нервная система (ПНС). Первая отвечает за ускорение/возбуждение. Вторая – за подавление активности и расслабление. Активность одной нервной системы (из указанных выше) приводит к снижению активности другой системы.
Сознательное осуществление какой-либо деятельности (связанной с двигательной активностью) добавляет возбуждение и усиливает работу СНС. А это изменяет ваши психические процессы (ускоряя/замедляя мышление и обработку информации, улучшая или ухудшая работу воображения и т. д.).
Любые изменения во внешней среде усиливают или замедляют работу одной из систем (симпатической или парасимпатической). Другими словами, изменения в окружающей среде меняют физиологические процессы (за счет адаптации организма к новым условиям) и формируют новые психические состояния, которые могут быть полезными или вредными для вашего здоровья.
Помните? Нервная система связана с иммунной и эндокринной. А те в свою очередь включают в себя определенные органы и тоже связаны с другими системами: сердечно-сосудистой, дыхательной и прочими.
Среда влияет на наши состояния и здоровье. Изменяя сознательно условия среды, вы можете поддерживать здоровье или вредить ему.
Рассмотрим более подробно взаимосвязь между деятельностью и состояниями.