Но! Это не отменяет нано-спорт на регулярной каждодневной основе!
Итак, держать свое тело в тонусе, потому что тело, в первую очередь, производит физическую энергию – важный навык.
Задание:
Лист бумаги расчертите пополам. В первой колонке напишите, что вас наполняет энергией. Во второй – что забирает энергию.
И распишите по каждому пункту: еда и напитки, физическая активность, отдых, забота о теле.
Теперь стало понятней, что вас наполняет энергией, а где она теряется?
Представьте: вы словно ветхая водопроводная система с постоянными утечками воды, потому что в трубах есть дыры и трещины. Есть инсайт?
Поэтому жизненно необходимо «залатать дыры», исключив все то, что забирает у вас энергию!
Что-то получится сделать сразу, например, перестать есть фастфуд или допоздна засиживаться на работе.
Что-то можно уменьшить: пить не 10 чашек кофе, а хотя бы 2—3 (исследованиями, кстати, доказано, что 2—3 чашки заварного кофе не причиняют вреда организму, а, наоборот, полезны).
И увеличить в вашей жизни все то, что наполняет вас энергией!
Для этого рядом с каждым пунктом напишете, что вы будете делать и в какие сроки. Это могут быть регулярные действия или разовые. Включайте действия в свой план и записывайте в ежедневник. Это позволит выстроить взаимоотношения с энергией на физическом уровне.
Важна именно профилактика. Иначе может произойти форс-мажор, вплоть до вызова скорой. Вы и ваш бизнес явно от этого не выиграете. Согласны?
3.2. Энергия на эмоциональном уровне
Эмоциональная энергия – это ваши чувства.
Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.
Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Ведь эмоции зависят от гормонов, химических реакций в организме и в целом от здоровья человека. Так что чувства и эмоции – это специальный инструмент, которым измеряется наше состояние.
Позитивные эмоции – с энергетикой все в порядке. Эмоции ухудшаются – появляется апатия, злость, страх, раздражение, скука… – это сигнал, что важно обратить внимание на этот вид энергии.
Эмоциональная энергия – это также и та энергия, которую мы получаем от общения с другими людьми.
• Общение с какими людьми наполняет вас энергией?