Книга представлена в виде тренинга с теорией, практикой и живыми примерами. Выполняя рекомендации, вы точно не останетесь прежними, потому что:
• Поймете, какие причины влияют на уверенность в себе.
• Научитесь оберегать свои личные границы от недопустимых вторжений окружающих.
• Узнаете, как реагировать на непрошеные советы и критику.
• Неуверенное поведение, самооправдание и самообвинение останутся в прошлом.
• Перестанете оценивать себя с позиции ярлыков, шаблонов и почувствуете свою самоценность.
• Будете не ругать себя за ошибки, а поддерживать.
• Разберетесь с негативными чувствами: виной, страхом, гневом, стыдом, избавитесь от установок, препятствующих гармоничной жизни.
Думаю, что реальные истории людей, обращающихся ко мне за психологической помощью, помогут вам лучше усвоить материал и получить важные для себя осознания. Имена клиентов изменены, любые совпадения случайны. Возможно, возникнет желание посетить психолога для более детальной индивидуальной работы.
Буду несказанно рада, если после прочтения у вас появятся энергия и мотивация для достижения поставленных целей и преодоления любых преград на пути к успеху, личностному росту и новым возможностям.
Глава 1. Уверенный человек. Какой он?
«У меня точно не получится!»
«У кого угодно, только не у меня»
«Мне не хватает опыта, мало возможностей, дефицит сил»
«Я в этом не разбираюсь»
«Я недостаточно хороша»
«А что люди подумают обо мне?»
Знакома ли вам хоть одна из этих фраз? Мне очень знакомы многие. Проходила.
Все эти высказывания характерны для сомневающегося в себе человека.
Откуда берутся сомнения в себе? Ответ: нет уверенности в своих способностях, качествах, нет веры в себя и в то, что ты со всем справишься, даже если получится не с первого раза.
Уверенность – это такое свойство человека, которое в любой момент может пошатнуться. А если нет устойчивости, то будет качать из стороны в сторону, погружая снова и снова в негативные эмоции.
Давайте более детально рассмотрим понятия уверенность в себе и уверенный человек.
Уверенность в себе
Уверенность в себе – это позитивная оценка собственных навыков и способностей. В основе уверенности, как фундамент, лежит самооценка. Мы подробнее поговорим о ней в других главах.
Если нет уверенности, то как бы вы ни старались «держать лицо» и «себя в руках», окружающие почувствуют и заметят ваше волнение, тревогу, страх. Чувства живут в теле, а оно не умеет обманывать. В ответ на возникающие негативные эмоции появится напряжение, которое предательски и выдаст тело.