К чему я это?
Однажды в работе над запросом про похудение я взяла роль – «Лишний вес». Конечно, еще был человек в роли «Тела». Того самого тела, у которого есть лишний вес. Боже мой! Тело в меня вцепилось всеми силами и ни в какую не отпускало.
– Нет у меня ничего лишнего! – кричало Тело. Да и мне не хотелось никуда уходить, и было очень обидно, что меня считают лишним. Я себя считала чуть ли не главной и самой ценной. Куда же без меня?!
И тут есть еще момент. Получается, если вы думаете, что ваш жир – это лишнее, а тело считает, что это самое ценное, то тут внутренний конфликт. И лишним может оказаться совсем не жир, а рука, или нога, например. Тут уже и до травмы недалеко. Нам такого не надо. Давайте будем бережнее к себе.
Почему так происходит на уровне подсознания и почему вес совсем не лишний, мы разберемся позже. Сейчас давайте все-таки найдем нужную формулировку, чтобы было комфортно. Если вы написали «Хочу сбросить лишний вес», то зачеркивайте, закрасьте или вообще возьмите другой листок. Не будем так жестко.
Как еще формулируют это желание? Ну, например – «Хочу сбросить 15 килограмм за три месяца». Это уже более гармоничный вариант. Тут важно только, чтобы вам было комфортно сбрасывать. Для кого-то пять килограмм в месяц будет нормально, а кому-то это будет многовато. Тело ведь должно успевать перестраиваться. Тут надо послушать себя и найти свой срок, дать себе время.
Почему я пишу, именно "15 килограмм за три месяца", а не "пять килограмм за месяц"? Казалось бы, это тоже самое. Но нет! Для психики вариант "за месяц" вызовет гораздо больше внутреннего напряжения. Ведь это небольшой срок, повернуться не успеешь, а месяц уже пролетел. Гораздо спокойнее, когда результат нужен через три, а может быть через пять-шесть месяцев.
– Оооо! Это ещё так далеко! Можно расслабиться. – говорит мозг. А нам это и нужно. Не будем напрягаться. В спокойном состоянии процесс идёт лучше.
Попробуйте, проговорите себе вариант "Сбросить пять килограмм за месяц" и "Сбросить 15 килограмм за три месяца" Цифры свои можете подставить.
Почувствовали разницу?
Но, всё же, наиболее гармоничным вариантом я считаю формулировку «Хочу постройнеть…», и дальше можно обозначить, к какому сроку вы хотите, например, к лету или за два месяца. Тут тоже важно послушать себя и почувствовать, за какой срок это реально, чтобы не было напряжения.